動不動就喘吁吁怎麼運動? 補氣、滋陰潤肺讓你很愛動
阿婆走一走就靠在牆邊喘了喘氣,拿出很大條的棉手帕擦汗;已經很久沒有看到有人用手帕了,阿婆說,她每次走... 閱讀更多
怎樣才算吃太鹹?日本推認證標示解決疑問!
「吃太鹹」之所以與高血壓有關,就是因為食鹽中的「鈉」。也因此「減鹽」成為飲食必要方針。據調查,在台灣... 閱讀更多
醫師教你吃對好零食,解饞健康都兼顧
少經加工處理,越接近原始天然面貌的零食,就是越好的零食。它們通常含有高纖、優質蛋白質與優質油脂。例如... 閱讀更多
熟齡運動前後要這樣吃,才能增肌減脂
對樂齡族來說,比起怕胖,更怕肌肉流失,要減重不能僅是運動加節食,而是要選對食物,否則運動不但消耗熱量... 閱讀更多
長期吃素真的會比較健康嗎?
多人吃素是為了健康,沒想到卻反而更不健康,實在很諷刺。其實,如果吃素吃得正確,的確可以降低許多慢性病... 閱讀更多
太極拳溫和不傷身?醫師提醒姿勢不對恐傷膝關節
太極拳是銀髮族選擇運動的熱門項目之一,不過可不要看太極拳打起來和緩又溫和,如果姿勢錯誤,因為膝關節還... 閱讀更多
職能治療師:養隻毛小孩,多陪伴、多健康
對人類來說,寵物可以寄託情感,可以付出關懷和愛,可以喚起保護和照顧的欲望,甚至可以增強自律和責任心。... 閱讀更多
熟齡簡易食療:蜂蜜香油水可調理腸道
很多老年人都有便祕的困擾,這是因為上了年紀後,氣血虛,腸道蠕動慢,排便沒有力氣。另外就是腸道不夠潤滑... 閱讀更多
擔心吃粽變重?試試這款專為長者設計的健康養生粽
對一般人而言,傳統肉粽不僅熱量高、易升糖、易脹氣,膳食纖維和蛋白質亦不足,對長者更是,如何在享受美食... 閱讀更多
為什麼有錢人活得比較久?關鍵在於懂得照顧自己
除了社會階級與智力,教育真的跟幸福晚年有關嗎?我們針對內城區男性的研究顯示,學歷與收入和職場升遷有顯... 閱讀更多