被權威電影資料庫 IMDb 列為史上最佳電影第10名的《小丑》，10月在台一上映便創下票房紀錄並引發熱烈討論，電影中所探討的笑、快樂等議題，也引領觀者思考：笑是否就代表了內心快樂？笑一定能感染別人、帶給他人歡樂嗎？
日常中，我們會因為一句話、某個場景畫面動作，看到電視、電影中令人發噱的情節而笑出來，不過「愛笑瑜珈」提倡的卻是「沒有理由的笑」，毋需我們所熟悉的以上種種火種，便能點燃笑的火苗。
攝影/林永銘
笑不需要理由，從假笑開始
那，該如何「起笑」？ 每天早上，在碧湖公園的環湖步道一旁，有一群人聚集著，他們唱歌、比手劃腳動作，然後哈哈大笑。路過一旁、不明所以的人，可能會覺得這群人舉止有些怪異。
台灣愛笑俱樂部的創始人，同時也是引進愛笑瑜珈進入台灣的陳達誠表示，愛笑瑜珈的聚會其實會避免在人潮眾多的地方，所以多選佔地較廣的公園，「我們都以為笑會感染，事實上，若是假笑、刻意的笑，旁人不理解的話，會覺得是噪音，甚至感覺到被侵犯。」
正好呼應了《小丑》電影中，男主角亞瑟在公車上、地鐵車廂內無法遏止的笑，反倒讓旁人覺得困擾，甚至毛骨悚然。
然而每次聚會長達45分鐘的愛笑瑜珈，確實是從假笑開始。
「一開始會有假笑，練習越久越自然，假笑的時間會縮短。」陳達誠以自身為例，從2004年接觸到愛笑瑜珈，現在他可以很快地進入真笑的狀態，但無論真笑、假笑，「笑」這個動作會讓身體自然抖動、產生熱能，從健康角度來看，都是有益。
台灣愛笑俱樂部的創辦人和總笑長陳達誠推廣「愛笑」不遺餘力，目前在全台已有50多個分支俱樂部。攝影/林永銘
引進愛笑瑜珈，在公園一起笑
所謂的瑜珈並非一般所指的瑜珈動作，而是結合瑜珈裡面深層的呼吸，作為大笑之後的調息。「笑久就會變真笑！」真笑、假笑的辨別，旁人未必看得清，但自己心裡最明瞭，「自然的笑，才會有感染力」。
陳達誠當年接觸愛笑瑜珈，便是想逗樂身旁週遭的朋友、家人。偶然在Discovery頻道看到世界愛笑俱樂部創始人印度Dr. Madan Kataria，陳達誠主動和Kataria 醫生聯絡，想詢問在台灣該如何參加，一問之下才知道自己是第一位。
一開始，陳達誠透過研讀Kataria的著作《笑不需要理由》和DVD自學，之後自費10萬元到瑞士受訓，成為台灣第一位愛笑瑜珈講師，接著創立台灣第一個愛笑俱樂部。
陳達誠笑說可能台北人的壓力比較大，或比較放得開，起初愛笑瑜珈在他的地盤桃園只是雷聲大雨點小，參加人數越來越少。真正讓愛笑瑜珈在台灣開枝散葉的據點是在國父紀念館，孕育出了後來在全台各地推廣的多位「笑長」。
愛笑瑜珈的第2步驟 -大聲唸出：非常好！非常好！ YA~~，搭配雙手高舉動作，感覺像小孩一般地天真興奮。攝影/林永銘
笑出自信健康，笑出智慧
而十多年來愛笑瑜珈帶給這位自認曾是害羞男生的陳達誠什麼樣的轉變？
「臉皮越來越厚，厚到前年去德國參加世界愛笑瑜珈大會，在35個國家的笑長面前用英文演講。」這是陳達誠以前從未想過的事，因為推廣愛笑瑜珈，時常上台帶活動、演講，甚至跑節目、採訪通告，外冷內熱的男孩如今笑口常開，變得自信許多。「笑出自信健康，大笑能解憂。」
從假笑到真笑，從真笑到改變個性、甚至命運，不少參與的笑友紛紛感謝「愛笑」為生命帶來的轉變。
完整文章，請見《安可人生》雜誌 第十六期 – 來! 一起跳舞吧!
出版日期：2019/12/01
定價：新台幣220元
零售據點：誠品、金石堂、博客來、讀冊各大書店
訂閱訂購：請點選此處
延伸閱讀
Anke時尚｜減齡免整型！時尚達人王偉華：笑容是最好的化妝品
大家藝起來｜《萬萬沒想到》病床前的「魯蛇同學會」療癒父子兩代
