更年期是健康分水嶺！每天30分鐘，為老後存健康
二○一一年一篇在《體育與運動的醫學與科學》（Medicine & Science in Sports &Exercise）期刊的後設分析發現，超過五十歲的成人練舉重可以逆轉與年齡造成的肌肉流失，肌力訓... 閱讀更多
樂齡學院
樂齡學院
銀髮族真正的養生，不是硬撐，而是學會讓自己「舒服地老」
其實70歲以後，人最怕的，往往不是老，而是「太執著不老」。 有的人天天逼自己日行萬步，結果膝蓋先提出退休申請；有的人保健食品吃得比正餐還多，最後肝臟忙得像加班部門。 真正的養生，不是跟歲月打仗，而是學... 閱讀更多
人生新舞台
人生新舞台
退休後，夫妻摩擦升溫？3種吵架技巧，讓婚姻不受傷
一年後，我們學會了「好好吵架」的方法。嚴格來說不是「吵」，而是「解決衝突」：我們練習在不傷害對方情緒的前提下，說出真正想說的話。後來，這門技術越來越純熟，我們能在開戰前就察覺該避免的行為，爭執也越來越... 閱讀更多
生活萬花筒
生活萬花筒
熟男穿搭，不是追求年輕，而是穿出成熟男人最好的樣子
真正適合熟男的穿搭，不是追逐潮流，而是懂得利用版型、色彩與細節，展現成熟男人的魅力。 到了炎熱的夏天，如何穿得清爽、乾淨，又不失時尚感，更是一門學問。 大膽嘗試明亮對比色的搭配。傳統的黑白配、艷色配黑... 閱讀更多
特別企畫
sohbet hatti sohbet hatlari sohbet numaralari sohbet numaralari sohbet telefonlari sex hatlari canli sohbet hatlari
侒可傳媒股份有限公司 e-mail： anke.reader@gmail.com
讀者服務專線：(02)7729-2186 傳真專線：(02)7720-7189
地址： 114台北市內湖區瑞光路358巷30弄8號6樓(新世紀指令大樓)© COPYRIGHT 2017.ALL RIGHTS RESERVED.
讀者服務專線：(02)7729-2186 傳真專線：(02)7720-7189
地址： 114台北市內湖區瑞光路358巷30弄8號6樓(新世紀指令大樓)© COPYRIGHT 2017.ALL RIGHTS RESERVED.