抽筋的原因可能有:缺鈣(補充:牛奶,黑芝麻),缺維生素D(充足日照),脫水、電解質不平衡(補充水分,鈣、鎂、鉀等電解質),肌肉疲勞(避免過度運動),血液循環不佳(避免錯誤及單一姿勢太久,可予適度按摩),缺鎂(補充堅果,綠...
牛仔不是年齡的標籤,而是一種包容度極高的服飾。當你不知道今天該怎麼穿、怎麼搭,只要配上件牛仔外套,或是牛仔褲,整體造型往往立刻變得順眼又有精神。
對於頸部痠痛,除了休息,還有多種方法可以減輕或消除這種不適。例如休息、冰敷、熱敷、按摩、電療都是常見的舒緩手段,而肌肉鬆弛劑則可以幫助放鬆緊繃的肌肉,運動也是一個重要的緩解方法,特別是那些可以幫助放鬆肌肉和關節伸展的運動...
水中運動是關節最溫柔的支持者。游泳或水中運動特別適合關節炎患者。在水中活動時,體重會因浮力變輕,對關節的壓力也比較小。當水位到腰部體重約減輕一半,到胸部時只剩三分之一,到頸部甚至只剩十分之一。這大幅減輕了關節的負擔,使水...
我有位女性朋友珮茹,婚姻一直相當平順。夫妻兩人年近退休,婚齡二十多年,孩子也已成年。就在她以為即將進入兩人世界、自由旅遊的階段時,老公卻無預警提出離婚。她震驚又無法改變對方的決定,只覺得極度痛苦。 她一次又一次追問原因,...
更年期常見的症狀十分多樣,包括
逆風劇團長年深耕於高關懷少年議
撰文/文亭硯 很難想像讀繪本可
沒有中風的人,可能以為復健會讓
我有位女性朋友珮茹,婚姻一直相
即使沒人肯定我、沒人讚美我,我
快樂的獨居者有哪些生活特質? 就我觀察五十歲以上身心健康的獨
然而個人主義並不是這樣的,雖然強調自己的個性與獨立,卻不會侵
最新統計顯示,極地客群有60%為高年級、銀髮族,包船前往世界