李德瑜專欄｜50 歲後減脂：散步改「健走」，拿起捲尺量腰圍
很多人減脂走極端：少吃、甚至只吃單一食物。初期體重掉很快，但你掉的不是脂肪，而是珍貴的肌肉。當熱量攝取過低，聰明的身體會以為遇到「飢荒」，自動啟動【生存模式】——吃得越少、瘦得越慢，最後甚至連爬個樓梯... 閱讀更多
樂齡學院
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【壯世代理想國】 AI 讓壯世代重新活過來
AI 不是要把壯世代甩掉的最後一根稻草，而是承接壯世代智慧的強力網。它讓經驗不再是沉重的包袱，而是瞬間轉化為動力的燃料。AI 讓機器學會了人話，而壯世代，是這個世界上最會說話、最有故事、最懂判斷的一群... 閱讀更多
人生新舞台
人生新舞台
從一場淹水到國際大獎 永和民權社區的共生奇蹟
新北市永和區民權社區發展協會近日舉辦「榮耀共享・共照未來」分享會，透過社區實例，分享社區如何以長者賦權、社區安全網與世代共融等長年努力，在新加坡舉行的「第14屆亞太養老創新大獎」中獲得「年度最佳社區獎... 閱讀更多
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