退休後如何安心面對市場波動？從傳統股債配置走向「三桶金法」的理財轉念

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三桶金法並非全盤推翻傳統股債配置，本質上仍屬資產配置策略，只是將同樣的資產依照時間和用途重新分配，猶如設立三個心理帳戶：一桶保障日常安心，一桶負責中期穩健，一桶追求長期成長。這樣的安排，讓擔心「現金流」的退休族，在心理上...

給照顧者的自我照顧指南：7個你一定要知道的保健知識

給照顧者的自我照顧指南：7個你一定要知道的保健知識

抽筋的原因可能有：缺鈣(補充：牛奶，黑芝麻)，缺維生素Ｄ(充足日照)，脫水、電解質不平衡(補充水分，鈣、鎂、鉀等電解質)，肌肉疲勞(避免過度運動)，血液循環不佳(避免錯誤及單一姿勢太久，可予適度按摩)，缺鎂(補充堅果，綠...

肩頸痠痛怎麼辦？醫師建議的三種伸展方式

肩頸痠痛怎麼辦？醫師建議的三種伸展方式

對於頸部痠痛，除了休息，還有多種方法可以減輕或消除這種不適。例如休息、冰敷、熱敷、按摩、電療都是常見的舒緩手段，而肌肉鬆弛劑則可以幫助放鬆緊繃的肌肉，運動也是一個重要的緩解方法，特別是那些可以幫助放鬆肌肉和關節伸展的運動...

有關節炎可以運動嗎？ 三種適合關節炎患者的運動類型

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水中運動是關節最溫柔的支持者。游泳或水中運動特別適合關節炎患者。在水中活動時，體重會因浮力變輕，對關節的壓力也比較小。當水位到腰部體重約減輕一半，到胸部時只剩三分之一，到頸部甚至只剩十分之一。這大幅減輕了關節的負擔，使水...

0050與0052怎麼配？穩健正餐＋科技甜點的熟齡投資思維

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50+的我，正餐要吃飽，甜點適量就好。我會把0050當作正餐，確保營養均衡。0052當甜點，用來享受科技飆漲的甜蜜滋味。投資市場永遠不缺新話題、新產品，能夠堅持適合自己的投資節奏，並適時順應趨勢微調，才是持盈保泰的不二法...

照顧百寶箱

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荷爾蒙波動與身心起伏──認識女性更年期
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更年期常見的症狀十分多樣，包括類似熱潮紅、出汗等「血管運動症

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03 12 月, 2025

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臺灣每年有超過400萬人次住院， 有些是為了處理急性傷病，有

面對「不是以前的自己」 簡靜惠：努力不一定會進步，但能照顧自己就是幸福
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沒有中風的人，可能以為復健會讓身體越來越好、越來越進步，其實

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給照顧者的自我照顧指南：7個你一定要知道的保健知識
13 1 月, 2026

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不是不救，而是不再讓父母受苦：重新理解安寧醫療
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傳統醫療的重點是「治療」：用藥物、手術、儀器去延長生命。當醫

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安裝在天花板的移位機屬永久性，而電動移位機則可滿足短期無法立

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交通部公路局今天宣布駕照管理三大改革，其中，高齡換照年齡從7

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在人工智慧快速發展的時代，我們開始相信一切皆有可能。然而，面

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口腔疾病如齲齒與牙周病，其實皆與口腔內的細菌分布有關，若未能

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