創意生活 - 安可人生

在家就能徒手健身！訓練前一定要做的熱身動作

每一個好的訓練都需要做好準備，因此每次訓練都可以從下面六個暖身操開始。你要熱開所有的大肌群，讓你的肌... 閱讀更多

熟齡上健身房或是做重訓的風氣越來越盛，不上健身房的話，在家也可以做些徒手訓練，尤其下半身的肌力，關乎... 閱讀更多

退休後希望能節省開銷，刪減的項目首當其衝多半是治裝費。如何花少少的費用，打造出時尚又不失活力的風貌，... 閱讀更多

習慣未雨綢繆的潘海明，從年輕時代進入職場就開始有規劃退休生活的概念，當時勞保制度尚未完備，她就知道「... 閱讀更多

一提起張嗣漢，不少人想到的是早年那個縱橫籃下、橫掃千軍的瓊斯盃籃球明星，5年級生的他，早在1995年... 閱讀更多

針對性的重量訓練和高強度間歇訓練可以可以鍛鍊肌力和耐力，是現今訓練腹腿臀最有效率的方式。以下介紹的訓... 閱讀更多

隨著疫情走勢的拉長，口罩清一色的潔白逐漸讓人覺得淡而無味，明眼廠商們陸續推出有色口罩、花紋口罩，讓想... 閱讀更多

從事「聲音詮釋指導」、擁有「聲心修繕師」稱號的魏世芬老師，也擁有一種「聽聲辨人」的能力，不能稱是超能... 閱讀更多

認識葉綠黛，正好是她剛從銀行經理職位退休的階段，好不容易從忙得喘不過氣的生活停頓下來，想開始好好休息... 閱讀更多

只有咖啡色，你就說不出那麼多名堂來。這就好像一個人到了中年以後，萬紫千紅都過了，心如止水，能接納一切... 閱讀更多