書摘 | 安可人生

在家就能徒手健身！別再說都胖在肚子上了

針對性的重量訓練和高強度間歇訓練可以可以鍛鍊肌力和耐力，是現今訓練腹腿臀最有效率的方式。以下介紹的訓... 閱讀更多

只有咖啡色，你就說不出那麼多名堂來。這就好像一個人到了中年以後，萬紫千紅都過了，心如止水，能接納一切... 閱讀更多

如果覺得吃肉稍嫌負擔，那就用隨手可得的蛋當作食材，好好飽餐一頓吧！蛋富含各式營養素，如維生素B，能預... 閱讀更多

Rami認為，瘋狂節食或不吃並不能變瘦，反而還會因為溜溜球效應而復胖。有著豐富減重經驗的她透過親身實... 閱讀更多

更新日期 2021-03-27 作者＝Rami 充滿白醬的義大利麵或燉飯，是減肥期間萬萬吃不得的一道... 閱讀更多

聲帶的表面充滿黏液，水分是滋潤聲帶的關鍵，長期間講話時如果氣息過強，一直衝撞聲帶，又忘記補充水分，就... 閱讀更多

更新日期 2021-03-06 主菜：檸檬羅勒風味煎鮭魚羅勒及檸檬的風味，可為清淡料理增添美味冷... 閱讀更多

更新日期 2021-03-06 主菜：蔥拌雞胗長蔥和大蒜含辣味成分大蒜素，可提升消化功能冷凍可放... 閱讀更多

植化素是植物來源的抗氧化物質，富含於蔬菜、水果和豆類等食材中，可在人體內發揮抗氧化作用，保護細胞，避... 閱讀更多

濟陽高穗體會到「治癒疾病的不是醫生，而是患者本人」、「食物才是最好的藥」。他提出了「濟陽八大守則」，... 閱讀更多