書摘 | 安可人生

閱讀電影 | 從《靈魂急轉彎》談電影帶給我的種種火花

這是一本以電影為出發點，思考老年人的照顧、安寧緩和醫療，以及人生意義的書籍。要為這樣的書籍寫序，當然... 閱讀更多

更新日期 2021-06-13 六月份，正式進入夏天，窩在家中讀書也不錯，專注閱讀心靜自然涼！本期選... 閱讀更多

運動之後好好休息跟做訓練一樣重要。在休息期間，身體會儲存更多能量來面對下一次訓練。訓練之後出現身體疲... 閱讀更多

每天花上20分鐘，儲備未來老後肌力資本。臀部訓練不只讓我們擁有翹臀，臀部還是下半身重要的發力關鍵，比... 閱讀更多

三十年的共同生活，我們最常一起從事的活動就是吃飯，食物是我們共同的興趣，除了在家中料理，我們更愛在外... 閱讀更多

針對性的重量訓練和高強度間歇訓練可以可以鍛鍊肌力和耐力，是現今訓練腹腿臀最有效率的方式。以下介紹的訓... 閱讀更多

只有咖啡色，你就說不出那麼多名堂來。這就好像一個人到了中年以後，萬紫千紅都過了，心如止水，能接納一切... 閱讀更多

如果覺得吃肉稍嫌負擔，那就用隨手可得的蛋當作食材，好好飽餐一頓吧！蛋富含各式營養素，如維生素B，能預... 閱讀更多

Rami認為，瘋狂節食或不吃並不能變瘦，反而還會因為溜溜球效應而復胖。有著豐富減重經驗的她透過親身實... 閱讀更多

更新日期 2021-03-27 作者＝Rami 充滿白醬的義大利麵或燉飯，是減肥期間萬萬吃不得的一道... 閱讀更多