改善失眠問題 – 跟著做，把身體切換至放鬆狀態
發佈日期 2023-10-26 當身體從交感神經掌控的興奮狀態，切換至副交感神經掌控的休息狀態時，就... 閱讀更多
自己就可以做的頸部運動+頭骨按摩，舒緩眼睛疲勞
發佈日期 2023-10-24 眼睛疲勞是因為眼睛過度使用，造成支撐眼球的肌肉和對焦時使用的肌肉感到... 閱讀更多
身體不適的原因可能在於骨盆？骨盆歪斜會引起什麼連鎖反應？
發佈日期 2023-10-23 「還沒有嚴重到必須跑醫院，但一直覺得很疲累」、「全身都感到疼痛」、「... 閱讀更多
91歲健身教練瀧島未香 教你打造「個人史上最棒肉體」
發佈日期 2022-11-09 65歲第一次上健身房，開始運動。 70歲第一次挑戰180度劈腿（三年... 閱讀更多
如何預防「不知不覺中骨折」？
發佈日期 2022-08-29 作者/金景成 常聽到「不知不覺中骨折」的說法，這是用來形容骨質疏鬆症... 閱讀更多
血管年齡能夠回春！生活與飲食的四大守則
發佈日期 2022-08-25 血管年齡基本上隨著實際年齡增長，雖然血管年齡愈年輕愈好，但只要還在自... 閱讀更多
台大醫：日走萬步也可能高尿酸！聰明選擇運動項目，還要考慮這一點
發佈日期 2022-08-25 文／早安健康編輯部 若從「累積尿酸」的觀點來看，運動就... 閱讀更多
天然冷氣房不怕曬！北部近郊「6避暑步道」特蒐
發佈日期 2022-08-19 文／吳韻恬 夏日想要走走，但是又覺得到哪裡都很熱嗎？這邊介紹北部幾條... 閱讀更多
活化記憶力，來做腦部健康操
發佈日期 2022-07-20 身體要做運動保持健康機能，大腦也不例外，透過腦部訓練活化全區腦細胞，... 閱讀更多
影響老年生活品質的肌少症
發佈日期 2022-07-07 我有一位學員，是剛從國中退休的50多歲女老師。她當初走進教室，要做「... 閱讀更多
