眼睛疲勞是因為眼睛過度使用，造成支撐眼球的肌肉和對焦時使用的肌肉感到疲勞。此外，骨盆歪斜會引起頭骨歪斜，進而壓迫到視神經。為此只要舒緩頸部肌肉，讓頭骨的骨縫放鬆，就能活絡血液循環和神經傳導，舒緩眼睛疲勞。
舒緩眼睛疲勞的關鍵部位。
頸部運動 / 每次停留10秒×左右各3次
1.抬頭挺胸站立，雙手叉腰。上半身稍微後仰，抬起下巴，看向天花板。
2.保持下巴抬起，看向左斜上方。接著換邊，以相同方式看向右斜上方。
頭骨按摩 / 每次停留10秒×左右各3次
1.抬頭挺胸站立，右手按壓眉尾上方（額骨）。
2.接著，再用左手的大拇指、中指、無名指按壓太陽穴（蝶骨），接著，將右手往左移動、左手往右移動。回到原位，再將右手往右移動，左手往左移動，雙手來回按摩頭骨。
本文摘自晴好出版之《對症骨盆回正訓練》
《對症骨盆回正訓練》
作者：福辻銳記 審訂
譯者：張瑜庭
出版：晴好出版
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