醫生開的不只是藥：當「社會處方」成為新趨勢
幾年「社會處方」（social prescribing）在台灣逐漸被提起，許多人常將其簡化為「不吃藥... 閱讀更多
明明很早躺床，卻總是半夜跑廁所？想睡得安穩，這四個關鍵習慣一定要知道
我們曾有過晚上吃西瓜半夜跑廁所的經驗吧？ 雖然多數人知道睡前避免攝取過多水分，卻忘記許多食物也包含水... 閱讀更多
大腦保養術｜天氣冷，打造「恆溫防跌」的冬日居家環境
長者周邊循環差，「襪子」、「鞋子」是居家必備。建議選擇底部具備防滑顆粒的保暖毛襪，既保暖又防跌。頭部... 閱讀更多
晚上吃宵夜真的會變胖？影響代謝與老化速度的真相一次看懂
在晚上吃進大量食物，對新陳代謝和睡眠來說是最糟糕的行為，不僅造成睡眠不足，又會因此傷害代謝系統。從生... 閱讀更多
瘦得快不等於瘦得對 減脂常見迷思一次破解
有效減脂應結合適度飮食調控與規律運動，且需循序漸進，避免急速減重帶來健康風險。當然，萬一體重過重已經... 閱讀更多
熟齡肌力怎麼練？4招核心與提臀訓練，強化穩定度不NG
仰臥肚臍收緊 運動難易度★★☆☆☆當腰部平貼地板，骨盆就會後傾；當腰部過度抬高，骨盆則會前傾。腰椎的... 閱讀更多
40歲後還能怎麼運動？專家教你「像存退休金」打造健康老後
運動的效果就像退休金一樣，時間越久，威力越大，所以最好趁年輕就趕快開始運動，重要的是要持之以恆並且要... 閱讀更多
