腰痛或坐骨神經痛的最大元凶之一，是姿勢不正確（長期姿勢不良）導致的骨盆歪斜。可能源自本人的生活習慣、職業、慣性等各種因素，因此運動療法的基礎在於矯正全身姿勢。
以下由物理治療師畝本翠指導示範基礎動作。
基礎3動作！
1從深蹲合掌動作，轉換到站姿伸展
2坐在椅子上，雙手抱膝
3坐在椅子上，上半身轉體運動
本文摘自墨刻出版之《坐骨神經超圖解》
《坐骨神經超圖解》
作者：井須豐彥、金景成
譯者：林姿呈
出版：墨刻
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