創齡生活筆記｜廚房複利學：每天煮一餐，20年累積430萬財富
外食雖然方便，但隱藏的油、鹽、糖往往超標。長期下來，心血管疾病、糖尿病等慢性病找上門，不僅身體吃不消... 閱讀更多
年紀越大，越要吃肉？醫學告訴你吃肉的好處
每當我建議高齡長者多吃肉時，常有人擔心：「可是膽固醇不會太高嗎？」不過，現今已證實，「膽固醇有害」是... 閱讀更多
健康不是運氣，而是選擇——8個讓照顧者與被照顧者更好的日常行動
起床喝一杯水，有助於：補充流失水分，促進血液循環，刺激腸道蠕動等。( 睡前不鼓勵喝太多水，避免頻尿。... 閱讀更多
蛋白質是該多吃還是少吃？專家建議：每人每天每餐攝入每公斤體重X0.4公克
提到蛋白質的攝取，許多人仍存有錯誤觀念。大部分的人外食時選用素便當或是素食餐廳，都是認為素食比較營養... 閱讀更多
弘道高齡餐食調查報告— 半數長輩每日孤單用三餐、僅6%達營養標準
調查發現，有超過半數的老人家一日三餐都無人陪伴；此外，雖然有近81%的長輩自覺吃得營養均衡，但實際調... 閱讀更多
40歲後肌肉每年少8％！醫師1招逆齡保養術抵禦初老、疾病退散
發佈日期 2022-09-20 文／早安健康編輯部 蛋白質是構成人體的主成分之一，從全... 閱讀更多
