照顧者系列｜在壓力之中找回穩定身心的力量
在這充滿壓力的時代，我們每個人都可能在無聲無息中被生活的重擔拖累。科學證實，長期壓力會影響大腦與免疫... 閱讀更多
熟齡後運動的基本工——呼吸：健身也健心
當汗水滴落的那一刻，我感覺到那些糾結在心頭、說不清道不明的「傷春悲秋」，似乎也隨著汗水排出體外。身體... 閱讀更多
蘇東坡的熟年智慧 如何把壓力轉化為生命資產？
蘇東坡人生智慧如何幫助50歲後面對壓力與逆境？蘇東坡被貶黃州、開墾東坡、種田釀酒到以詩會友談起，帶你... 閱讀更多
當壓力來敲門，每個人的反應都不同：學會辨認自己的求救訊號
想要紓解壓力，首要之務就是要先了解自己的壓力反應，「究竟屬於哪一類型」？ 關於壓力的研究，一開始學... 閱讀更多
當生活處處全力以赴 ：人生下半場，練習把溫柔留給自己
小美是個一輩子都非常認真的人，她認真念書、認真教學、認真扮演女兒、媳婦、妻子、母親的角色。 生活裡的... 閱讀更多
自我照顧｜讓複雜問題變簡單的3個小秘訣
發現家裡亂七八糟，想讓家裡煥然一新，要先切分出小課題，確實執行自己做得到的事。例如：「今天只整理廚房... 閱讀更多
