動起來 ! 改善下肢疼痛痠麻的基本運動
發佈日期 2022-08-29 腰痛或坐骨神經痛的最大元凶之一,是姿勢不正確(長期姿勢不良)導致的骨... 閱讀更多
在家就能徒手健身!想要走得長遠,腿部一定要練過!
熟齡上健身房或是做重訓的風氣越來越盛,不上健身房的話,在家也可以做些徒手訓練,尤其下半身的肌力,關乎... 閱讀更多
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