銀髮族運動 - 安可人生

熟齡重訓｜只做有氧運動還不夠　熟齡族重訓健身的入門項目

日前哈佛醫學院研究指出，重訓對於年長後繼續維持生活自理能力是非常有幫助的！哈佛醫學院的 Robert... 閱讀更多

不論是輕度還是較劇烈的運動，都會造成身體一定程度上的損傷，坊間許多謠傳受傷後要冰敷24小時或48小時... 閱讀更多

日前高雄榮總由院長帶領全院各科醫師拍攝短片大跳抖肩舞，連大醫院的院長都認證，抖肩舞對民眾來說，是健康... 閱讀更多

古銅色的肌膚、結實的肌肉、陽光的笑容，這些大家以往對健身教練的印象，實在很難與七十一歲的阿嬤畫上等號... 閱讀更多

年紀大了，澱粉類的米、麵等主食可以適量地減少攝取，但不是嚴格限制或大量減少，而是視個人的每日運動量來... 閱讀更多

上了年紀以後，「跌倒」可說是讓人最擔心的事情。因為肌肉力量減少影響行動能力，更可能加重退化性關節炎，... 閱讀更多

「常常覺得肩膀好痠」、「啊！手常常舉不起來，會不會是五十肩？」不論是經常俯案打電腦、搭車就玩起手機的... 閱讀更多

臺灣物理治療學會理事長、臺大物治系教授曹昭懿接受衛生福利部委託，針對360名65歲以上長者研究發現，... 閱讀更多

周末一早，我們依約來到實踐國中，九點不到，籃球場上已經可見穿著不同色彩球衣的人馬正練習著。若非近距離... 閱讀更多

人們常想：「要把握青春的尾巴，不要有遺憾。」既然如此，「那人生的尾巴，是否也不該留白呢？」住在美國賓... 閱讀更多