丁叮花甲少年|一不小心就拉傷? 天氣冷,暖身要加強
「只是想要活動一下,脖子好像就扭到了!」「才彎了一下腰,感覺腰竟然拉傷了!」您是不是也有這種感覺? 閱讀更多
趁寒流來前衝一波~ 精選雲嘉南十條步道
講到雲林、嘉義、台南地區的登山步道,你還只知道阿里山而已嗎?本週健行筆記精選了10條雲嘉南地區的經典... 閱讀更多
令歐美人士崩潰的超夯「亞洲蹲」 你蹲得下去嗎?
最近台灣人覺得自己「好棒棒」,原來我們經常無意中做的「隨便路邊一蹲」居然被認為是有益健康的好方法! 閱讀更多
減肥?健身?「亞洲蹲」真有這麼神?三個步驟讓你健康蹲
亞洲人一蹲可以蹲個幾十分鐘、幾小時的令歐美人瞠目結舌,連帶地也讓許多人開始形容「亞洲蹲」有多利於健康... 閱讀更多
拉風向前行 打造自由車樂園
有一群熟齡族朋友聚在一起,突破身體限制與不便,希望不同身體狀況的夥伴都可以利用手搖車,以最美的速度破... 閱讀更多
優雅的散步 全台近郊16條給賴床人的夕陽步道
睡到自然醒、賴床也不會too late的愜意夕陽步道等你來走!特別為賴床人選了全台近郊16條落日美景... 閱讀更多
爬山是為了繼續安心當吃貨 6條夯雞路線趕快收藏起來!
不管是桶仔雞、甕仔雞、甕窯雞,許多台灣本土烤雞都會搭配山菜於山腳下販售,這次,爬山不再是為了減肥~而... 閱讀更多
真的是嚇死寶寶了!沙鹿阿嬤幹大事潮到出水
熟齡參與舞蹈活動,只能跳「廣場舞」嗎?「SoulBrat-索布雷特舞團」可不這麼認為,他們認為流行街... 閱讀更多
走路回家,三個月變健美
或許您會發現,怎麼每天幾乎都在附近出沒的朋友們身材一個個變好了?而這些還不是年輕人,許多年逾不惑之年... 閱讀更多
熟齡重訓|只做有氧運動還不夠 熟齡族重訓健身的入門項目
日前哈佛醫學院研究指出,重訓對於年長後繼續維持生活自理能力是非常有幫助的!哈佛醫學院的 Robert... 閱讀更多