李德瑜專欄｜「孤獨」和「孤單」是兩回事

前幾天下午，我一個人跑去一家安靜的小店，點了份簡餐、喝著熱茶，看著窗外放空。隔壁桌兩個年輕女孩看著我，低聲討論著：「她是一個人來吃耶，會不會很孤單啊？」如果是以前的我，聽到這句話可能會覺得渾身不自在，甚至想趕快結帳離開；但現在的我，只覺得這份「一個人的時光」簡直是無價之寶。

我曾經極度害怕一個人。吃飯要找伴、逛街要揪人，覺得一個人待著就代表人緣不好、沒朋友，為了不顯得孤單，為了維持那種「我很合群、我過得很充實」的假象，硬是參加了很多話不投機的飯局，結果每次聚會結束回家，沒有得到任何能量的滋養，整個人反而像被徹底掏空一樣，真的好累。

慢慢的，我在一次次的疲憊中覺醒，這輩子，為了迎合別人已經耗費了太多心力，該把時間還給自己了。我停掉了那些為了合群而參加的應酬，優雅地跟不對頻的人際圈說再見。一開始，看著空下來的行程表，確實有一絲絲不習慣，但很快地，我開始極度享受「一個人」的時間，一個人在咖啡館看書放空，一個人在跑步機上快走，專注感受呼吸，甚至是一個人出門走走、吹吹風。

我終於看懂了：「孤獨」和「孤單」是兩回事。被迫的寂寞叫孤單，你的心裡是匱乏的、是不安的，需要別人來填補。主動選擇的安靜，是高質感的獨處，因為你清楚知道自己要的是什麼。擁有「敢一個人充實過日子」的底氣。不需要向任何人交代行程，不用去配合任何人的喜怒哀樂。當你學會跟自己好好相處，你才不需要去任何社交場合吸取存在感，因為你自己的內心，就已經是一個豐盛的世界。

你今天有給自己留一段「完全屬於自己、不用理會任何人」的獨處時間嗎？那怕只是下班後在車裡靜靜待上十分鐘也好。把外面的聲音關掉，我們一起練習享受一個人的自在！

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