Anke 安可線上課程｜(假日班)全方位功能性肌力增強班—恩霆教練
發佈日期 2022-01-22 線上8堂課，全方位功能性訓練，增強肌力護關節，越動越健康！ 8堂課優... 閱讀更多
熟齡重訓｜打破你的肌力訓練迷思！你的身體就是最好的健身房 (上)
全球各地都一樣，尤其是女士們會這麼說：「我不想變太壯。」有人之前見過肌力訓練的最初效果，就退避三舍，... 閱讀更多
Anke 安可線上課程｜珍珍教練陪你一起健身！熟齡健身重訓先修班假日班(報名已額滿)
透過動作解說，動作示範，實際練習，珍珍教練親自指導你做對動作不受傷，做好動作更有效！透過連續8堂課，... 閱讀更多
【安可線上運動會】珍珍教練帶大家一起來健身！宅家放鬆不肉鬆(報名已額滿)
我們特別邀請和安可人生合作【送給爸媽的十堂逆齡肌力課】系列的高人氣珍珍教練和大家線上相見歡，帶領大家... 閱讀更多
熟齡重訓｜專訪珍珍教練Ｘ珍珍媽 鍛鍊肌力，為了自己也為了所愛之人（下）
肌力訓練是一種基本功，尤其對年長者來說，我覺得他們失去的未必是肌力，而是能做出動作的能力，像是爬樓梯... 閱讀更多
熟齡重訓｜專訪珍珍教練Ｘ珍珍媽 鍛鍊肌力，為了自己也為了所愛之人（上）
從父母與其他中高齡學員的身上，珍珍教練發覺中高齡者是最需要的是肌力訓練、卻也是離肌力訓練最遙遠的族群... 閱讀更多
【抗疫宅在家不無聊】我運動所以我健康！安可健身特輯來了
疫情嚴峻期間，不便出門進健身房，但仍可在家藉由啞鈴、壺鈴、彈力帶等健身工具持續運動健身，甚至徒手、靠... 閱讀更多
在家就能徒手健身！結實有力的臀部讓你活動更有力！
每天花上20分鐘，儲備未來老後肌力資本。臀部訓練不只讓我們擁有翹臀，臀部還是下半身重要的發力關鍵，比... 閱讀更多
