自我照顧百寶箱:讓複雜問題變簡單的3個小秘訣
找出具體課題,逐一解決(解決問題)、試著採取讓自己放輕鬆的行動、觀看並探索「我喜歡的物品」,今天就試... 閱讀更多
自我照顧百寶箱:舒緩身心痛苦的3個小秘訣
溫柔輕撫或是輕拍自己的身體可以舒緩身心痛苦。輕撫或輕拍不限於任何身體部位,可以是你的頭、脖子、肩膀、... 閱讀更多
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