運動/養生/健康 - 安可人生

小腹瘦不下來？每天10秒鐘，幫內臟回到正確位置

在持續拉伸腹肌的過程中，人會自然地得到力量，讓整個身體恢復到平衡的舒適狀態。不用說內臟能回歸到最佳位... 閱讀更多

很多人減脂走極端：少吃、甚至只吃單一食物。初期體重掉很快，但你掉的不是脂肪，而是珍貴的肌肉。當熱量攝... 閱讀更多

當汗水滴落的那一刻，我感覺到那些糾結在心頭、說不清道不明的「傷春悲秋」，似乎也隨著汗水排出體外。身體... 閱讀更多

只要進食精製的高醣飲食，我們身體所有的症狀全部會指向一個方向，會有一股無形的力量強迫我們休息。這也是... 閱讀更多

在投資顧問公司工作的這些年，我看過太多想要【再拚一把】，卻傷筋動骨的例子。在人生的第二曲線，我建議大... 閱讀更多

坐姿側伸展如果動作正確，這會是一組相對容易進行的運動，可幫助我們強化腹斜肌，並提升軀幹靈活度。強健... 閱讀更多

2024年一篇涵蓋15個國家、32項研究的系統性回顧證實，對老化抱持正面態度的人，生活品質確實更好。... 閱讀更多

以前都還安慰我，叫我不要緊張的醫師，神色嚴肅地點點頭，看來，真的要戒甜了。我的沮喪一定被他看出來了... 閱讀更多

在晚上吃進大量食物，對新陳代謝和睡眠來說是最糟糕的行為，不僅造成睡眠不足，又會因此傷害代謝系統。從生... 閱讀更多

健康老化的最大因子，就只需要吃少一點。大概在四十五歲，你的身體就不需要像年輕時攝取這麼多熱量，身體已... 閱讀更多