丁叮花甲少年|一不小心就拉傷? 天氣冷,暖身要加強
「只是想要活動一下,脖子好像就扭到了!」「才彎了一下腰,感覺腰竟然拉傷了!」您是不是也有這種感覺? 閱讀更多
令歐美人士崩潰的超夯「亞洲蹲」 你蹲得下去嗎?
最近台灣人覺得自己「好棒棒」,原來我們經常無意中做的「隨便路邊一蹲」居然被認為是有益健康的好方法! 閱讀更多
減肥?健身?「亞洲蹲」真有這麼神?三個步驟讓你健康蹲
亞洲人一蹲可以蹲個幾十分鐘、幾小時的令歐美人瞠目結舌,連帶地也讓許多人開始形容「亞洲蹲」有多利於健康... 閱讀更多
丁叮花甲少年|熟齡族比年輕人更需要重量訓練的理由!
聽到很多人都在說要做「重量訓練」,很多人常覺得這個是年輕人做的運動,中年以上的人練習可能會受傷害,其... 閱讀更多
破謠傳/運動扭傷 冰、熱敷沒拿捏好小心傷更大
不論是輕度還是較劇烈的運動,都會造成身體一定程度上的損傷,坊間許多謠傳受傷後要冰敷24小時或48小時... 閱讀更多
天冷睡不好?!雙腳發麻、疼痛 可能是「不寧腿」纏身
最近氣溫稍冷,常聽到許多長者抱怨接近傍晚得時候,四肢總是出現痠痛及針刺感,而且還會一直持續到睡前,導... 閱讀更多
身體警訊的初級預防 家庭醫師李龍騰教你這樣做
年紀大了,澱粉類的米、麵等主食可以適量地減少攝取,但不是嚴格限制或大量減少,而是視個人的每日運動量來... 閱讀更多
寒流是重症好發季節 掌握兩個保暖防護重點安心過冬
渡過了百年來最熱的夏天,今年第一個寒流來襲,最近恰是這波寒流最冷的時段,而隨之而來的還有一波波寒流,... 閱讀更多
跌倒前的警訊!生活中若出現這四個現象 請趕快就醫
上了年紀以後,「跌倒」可說是讓人最擔心的事情。因為肌肉力量減少影響行動能力,更可能加重退化性關節炎,... 閱讀更多
乳癌名醫張金堅:喝咖啡能改善健康!有效對抗四大熟年疾病
學生時代因為喝即溶咖啡喝到胃痛,讓張金堅對咖啡敬而遠之;三十年後再喝到咖啡,不僅身體無異狀,還感受到... 閱讀更多