「我一個人去好像有點危險，不然你陪我去好不好？」就是這句話，讓藝人苗可麗罹患巴金森氏症的85歲爸爸，從被動復健到主動起身出門。首次擔任弘道老人福利基金會健走大使的苗可麗，日前分享她從不運動到以健走顧健康的轉變，更透露與父親相處的暖心時刻。
發現父母體力下滑 苗可麗陪伴走路守護健康
過去不常運動的苗可麗，這次以健走大使身份現身，她坦言轉變的契機來自父母。「曾經發現爸媽走路會喘，看著他們因為體力下滑，生活變得越來越吃力，我才驚覺身體機能真的會隨著年齡逐漸下降。」那一刻起，她開始重視規律運動，更經常陪伴父母外出走路，用最簡單的方式守護家人健康。
苗可麗的母親於去年驟逝，高齡85歲的父親則罹患巴金森氏症，走路常是小碎步，平時多仰賴長照人員協助復健。雖然看著父親行動不便讓人心疼，但苗可麗也觀察到，父親始終保有「想陪伴家人」的溫暖習慣。
「陪我出門」魔力發酵 父親主動起身心情變好
苗可麗分享，有一次她沒有直接要求父親去走路復健，而是改口對他說：「我一個人去好像有點危險，不然你陪我去好不好？」就是這句「陪我出門」，產生意想不到的效果。父親不僅立刻起身穿鞋同行，甚至在路上主動走起來，回家後一整天的心情也明顯變好。
這個經驗讓苗可麗深刻體會，「被需要」和「陪伴家人」的感覺，對長輩而言遠比單純的「被復健」更有動力。她以此鼓勵大眾與其用叮嚀方式要求長輩運動，不如試著用「陪伴」和「需要你」的柔性邀請，鼓勵家中的長輩一起散步或做些簡單運動，不僅能延緩肌力退化，更能用正面心態迎接熟齡生活。
87歲好友陪伴見證 苗可麗：運動有伴才能長久
苗可麗的「陪伴哲學」，在87歲蘇卓麗玲（蘇媽媽）與83歲溫素珠奶奶身上得到完美印證。蘇媽媽因脊椎手術、跌倒等因素，一度因體力退化而不愛出門。溫奶奶知道長期不出門只會讓退化更快，於是開始每週兩次陪著蘇媽媽到公園參加社區活動，讓結伴運動成為她們固定的生活日常。
看著兩人的互動，苗可麗感動表示：「這就是最好的示範。運動不該是一個人孤單的事，有伴同行，才能走得長久。與其等到身體出問題才開始，不如現在就起身行動，用陪伴守護彼此的健康。」
弘道基金會鐘智馨處長表示，鼓勵長輩將運動融入生活，如爬樓梯、提早下車步行，無形中累積健康活力。歡迎帶著長輩參加「2026爺奶Color Walk 肌發活力 健康同行」，詳情請洽弘道基金會官網。
苗可麗深刻體會，「被需要」和「陪伴家人」的感覺，對長輩而言遠比單純的「被復健」更有動力。
