紀錄/許嘉諾（善響節策展人、好朋友書店店長）
週六上午，「水面上與水面下」張嘉容導演來到「善響節」，帶領大家體驗「水面劇」戲劇療癒工作坊 ，參與者包含照顧者、即將成為照顧者的人，以及對戲劇療癒感興趣的人，主辦單位行一診所所長張凱評醫師也一同來參加。
【開場】創造安全的團體體驗，練習情緒覺察與角色拓展
工作坊一開始，嘉容老師向學員介紹「水面劇」會運用正念覺察、動作、遊戲、舞蹈、扮演等元素，並強調這是一個互相交流、創造團體的體驗過程。
接著學員們自我介紹，分享他們來此的目的，大部分人表達了做為失智症或其他疾病照顧者所面臨的壓力、困惑和情感需求。
(活動進行中，行一診所主辦，協辦場地為繪心藝術人文空間繪心藝術人文空間，水面上與水面下提供)
隨後，工作坊進入一系列以肢體、聲音和即興扮演來探索和表達喜怒哀樂、焦慮、憤怒等複雜情緒的活動，讓學員們在一個安全且包容的環境中練習情緒覺察、角色拓展，並從中獲得療癒與力量。
【水面下的世界具體化】：安全地表達沉重情緒
戲劇療癒如何幫助照顧者與被照顧者探索、表達並接納複雜情緒呢？
這場療癒模式的核心目標，是透過張嘉容獨創的「水面劇」方法論，讓參與者將內在難以言喻的感受「浮現到水面上並被具體化」：
「水面劇」方法運用即興（例如情緒招呼、情境扮演）和身體雕像等元素，讓參與者以安全且放鬆的方式，接觸並表達他們心裡想或不太想講的部分，從而處理當下的困擾。
(張嘉容帶領團體歷史照，水面上與水面下提供)
1.安全地表達沉重與複合情緒：搞定事情先搞定心情
表達與包容情緒是戲劇療癒最重要的目標之一，因為「要搞定事情可能先搞定心情」。
(1)釋放壓抑的憤怒與煩躁： 參與者被鼓勵用誇張或幽默的方式來扮演憤怒或生氣的情境。有人分享，這種表達方式讓平時謹慎冷靜的自己有機會釋放壓抑已久的憤怒，感覺「很舒服」，讓「內在小孩」得以釋放出來。
(2) 具體化焦慮與緊繃： 焦慮的情緒可以透過身體雕像呈現出來，例如表現出「想向前卻被卡住」的狀態。在情境扮演中，焦慮也浮現為等車時的慌張、找不到東西的迷路感。
(3)面對悲傷與失落： 參與者得以在團體中表達和演練面對突如其來的親人離世所產生的錯愕、無能為力，以及對父母未曾言說之愛的渴望。
(張嘉容帶領團體歷史照，水面上與水面下提供)
2. 呈現隱藏的內在狀態：藝術化呈現比語言更有力
戲劇透過藝術性的方式呈現了「水面下」的內在狀態，這比單純用語言講述更為清晰和有力。有參與者透過雕像扮演揭示，雖然表面看起來很「淡定」，但在被照顧者的焦慮帶動下，自己其實「更焦慮」，只是選擇將情感壓下去，試圖用理性去責備他人或表現冷靜。
二、【覺察與接納情緒】：發展「觀察我」與新視角
透過戲劇性的距離（distancing），參與者得以從外部視角來看待自己困擾的生活情境，進而覺察、命名並接納情緒。
1.正念覺察：為複雜情緒命名，啟動接納的力量
• 療癒過程強調正念的覺察。當複合情緒被具體化後，帶領者可以協助團體為這些情緒命名（例如，從單純的煩躁，到意識到其中包含的無能為力或壓抑的生氣）。 一旦情緒被「看見、覺察並命名」時，參與者就能夠接納它。這印證了「搞定事情可能先搞定心情」的理念。
2. 發展「觀察我」：練習以更高的角度觀看自身處境
• 透過扮演，參與者練習發展一個更高的角度來觀看自己現有的處境，即「觀察我」。例如，能夠觀察到自己在焦慮或煩躁中的樣子。
(張嘉容帶領團體歷史照，水面上與水面下提供)
3. 角色互換與新態度：嘗試互動的新可能
• 戲劇療癒讓參與者有機會在假設的情境中嘗試新的角色和互動模式。在扮演照顧者與被照顧者因重複問話而產生衝突的場景中，團體成員提示可以創造新的態度，例如給予一個擁抱。這種在戲劇中的新態度嘗試，可能帶來新的互動方式，並幫助參與者將這種新的應對資源帶回現實生活。
4. 拓展「角色目錄」：從單一身份走向多重身分
• 藉由角色互換的經驗，讓長期被困在單一身份（例如「失職的人」或「受苦的人」）的參與者，可以拓展自己的「角色的目錄」，意識到自己同時也是「演員」和「藝術家」，或是「懂得休息的人」。
(張嘉容導演與參與者合影，水面上與水面下提供)
【總結展望】攤開糾結的線頭，找到重新編織的可能
總結來說，「水面劇」戲劇療癒是通過即興創作和情境扮演，讓那些難以啟齒或複雜的情緒能夠安全地「浮出水面」被表達和觀看，從而讓照顧者與被照顧者能夠發展出新的角度和資源去理解並接納這些情緒，最終以更寬廣的態度面對生活。這就像給予一團糾結的線頭一個舞台，讓線頭能被攤開、看清，並找到重新編織的可能。
【實踐智慧】看見新回應方式，領悟「陪著演」的生活哲學
透過今天的情緒療癒戲劇體驗，讓我們一起看見了很多原本沒想過的可能。透過角色互換和即興練習，大家試著站到彼此的位置，發現衝突裡不一定只有硬碰硬，還可以長出新的回應方式，甚至是擁抱。也有人突然懂了，照顧失智或年長的家人，有時候需要「陪著演」——不是假裝，而是讓生活能順一點、笑得出來的一種方法。
特別感動的是，嘉容老師說，今天的組成很特別，她第一次遇到首次見面就願意把平常不會說的心事說出口的團體。那份真誠和支持，讓每個人都成為彼此的貴人。
【結語】當愛在裡頭，問題不一定消失，但心會安
最後嘉容老師說：「當愛在裡頭時，問題不一定會消失，但心會安。」這正是我們今天一起經驗到的力量——情緒可以有、困難還在，但在被理解的狀態裡，人會更願意往前走，也更聽得見家人那些沒說出口的愛。
(左本文作者許嘉諾，中為張嘉容導演，右為行一診所所長張凱評醫師，水面上與水面下提供)
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