Profile – 銀天鵝先驅 – 羅瑋君
曾任教於英國國家芭蕾舞學校，現為北藝大舞蹈系、師資培育中心及藝術資源暨推廣教育中心講師，另擔任雲門教室講師；取得英國皇家舞蹈學院認證銀天鵝授課教師。
芭蕾舞有四百多年歷史，不論是浪漫芭蕾、古典芭蕾、新古典主義芭蕾、當代芭蕾等風格流派，都強調舞姿和自信，尤其是優美的體態線條與高雅的姿態。每個動作最後都要用平衡姿勢結尾，記得抬頭挺胸。
適合人士：①想成為「職業舞者」，6歲即可開始；若當成「休閒運動」就沒有年齡限制。②目前全球最高齡的芭蕾舞學員為104歲。③男女都適合，熟齡建議穿著軟鞋。
身體很神奇，不論幾歲都可以伸展練習；年輕時學過的舞蹈或才藝，會跟著回憶重現。
許多女孩心中可能都有個芭蕾夢！穿上美麗的蓬蓬舞裙和舞鞋，跟著柴可夫斯基的名曲舞動，想像自己是《天鵝湖》裡的女主角，等待王子來解救。隨著年齡漸漸增長，芭蕾夢沒有消逝，聽到古典芭蕾音樂仍然充滿悸動，嚮往能跳出優雅的曼妙舞姿。
印象中，跳芭蕾舞必須從小學起，接受一連串課程訓練， 從基礎拉筋動作開始，訓練身體的柔軟度。全球正崛起一股「銀天鵝（silver Swan）」風潮，越來越多銀髮族接觸芭蕾舞，除了達到健身目的，也能修飾體態線條，實現夢寐以求的芭蕾舞夢。
站在大面立鏡前，仔細檢查自己的體態，彼此互相提醒動作。攝影／張紀詮
特別為熟齡設計的舞蹈課
「如果我不是在跳舞，就是正在去跳舞的路上！」羅瑋君自北藝大舞蹈系畢業後，即前往倫敦當代舞蹈學院進修，不斷進出各城市的排練場、舞台間，練就了扎實底子。
在那段必須適應文化衝擊的生活，同學和老師協助自我探索，她笑說學舞的經歷和生活環境讓她卸下過往壓抑包袱，重新做回自己。在推廣舞蹈的過程中，發現熟齡的不同需求，「接觸各年齡層的學生，發現熟齡族受限於身體老化或體力負荷，不能跟一般成人一起混合上課。」
羅瑋君原本教導成人芭蕾，學生從18至60多歲，但是設計課程時發現，年輕人可以做跳躍、拉筋等動作，年紀大的學生卻只能站在原地，無法交融在一起。她心想：如果有一堂專為熟齡開設的課程有多好！
2016年，英國皇家舞蹈學院推廣「銀天鵝」課程，推出專為50歲以上人士規劃的舞蹈課，報名體驗上課的人還不少，風潮漸漸席捲歐洲。剛好英國皇家舞蹈學院到香港開證照班，羅瑋君非常想爭取上課機會，於是寫信給協會，說明推廣熟齡舞蹈的熱忱，終於成為銀天鵝師資一員。
舞蹈動作能強化肌肉線條。攝影／張紀詮
2018年4月開始，羅瑋君先試開銀天鵝體驗課程，沒想到報名人數超乎預期，大家都抱持著一圓芭蕾夢的心情，踏進學舞殿堂。走進華山文創園區，處處展現蓬勃朝氣；步上二樓華山學堂，傳來悅耳的古典芭蕾舞曲，每個人臉上掛著自信滿足的表情。
羅瑋君站在前方指導，悉心觀察所有人的狀況，不時走到學員旁提醒姿勢，以最適合的速度引導學習。動作簡單具重複性，課程偶爾進行四人一組扶著把杆練習基本動作，或是換成稍微複雜的芭蕾組合，加強熟齡者的平衡感與核心肌耐力，用舞蹈喚醒身體記憶！
一起來圓夢，當優雅的銀天鵝。攝影／張紀詮
芭蕾舞讓自己更開心優雅
令人嚮往的銀天鵝舞蹈課，一班最多招募20多人，學員幾乎全付武裝，換上基礎班的舞衣、軟鞋，羅瑋君鼓勵即使動作不到位，但服裝至少要100分，學起來更有動力。一位鶴立雞群的高挑男學員，偕同太太一起來參加，夫妻倆一同接受舞蹈藝術的薰陶。
今年64歲的曾樂琪想透過芭蕾舞的墊腳尖、手指延伸動作，改善末梢血液循環；基本動作對雙腿併攏、矯正駝背也很有幫助。「第二人生剛開始，趁能動的時候趕快動！」曾樂琪非常喜愛這堂課，攜手另一半共舞，邁向人生下個階段。
完整文章，請見《安可人生》雜誌 第十六期 – 來! 一起跳舞吧!
出版日期：2019/12/01
定價：新台幣220元
零售據點：誠品、金石堂、博客來、讀冊各大書店
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