【安可線上運動會】珍珍教練帶大家一起來健身！宅家放鬆不肉鬆(報名已額滿)
我們特別邀請和安可人生合作【送給爸媽的十堂逆齡肌力課】系列的高人氣珍珍教練和大家線上相見歡，帶領大家... 閱讀更多
熟齡重訓｜專訪珍珍教練Ｘ珍珍媽 鍛鍊肌力，為了自己也為了所愛之人（下）
肌力訓練是一種基本功，尤其對年長者來說，我覺得他們失去的未必是肌力，而是能做出動作的能力，像是爬樓梯... 閱讀更多
熟齡重訓｜專訪珍珍教練Ｘ珍珍媽 鍛鍊肌力，為了自己也為了所愛之人（上）
從父母與其他中高齡學員的身上，珍珍教練發覺中高齡者是最需要的是肌力訓練、卻也是離肌力訓練最遙遠的族群... 閱讀更多
【抗疫宅在家不無聊】我運動所以我健康！安可健身特輯來了
疫情嚴峻期間，不便出門進健身房，但仍可在家藉由啞鈴、壺鈴、彈力帶等健身工具持續運動健身，甚至徒手、靠... 閱讀更多
丁叮花甲少年｜熟齡族比年輕人更需要重量訓練的理由！
聽到很多人都在說要做「重量訓練」，很多人常覺得這個是年輕人做的運動，中年以上的人練習可能會受傷害，其... 閱讀更多
