退休之後，生活不一定要靜下來：從培養興趣、找到夥伴，到重新與世界連結的下半場人生

發佈日期 2026-02-04

當我們培養興趣並持續執行後，如何積極參與社交活動呢？

畢竟，很多興趣只能悶在家中獨自進行，無需對外接觸，也沒有社交活動。

找到具有共同興趣的夥伴一起上課、彼此交流，可以提高持續這項興趣的動力。而且，興趣相同就能產生共同話題，提高參與社交活動的頻率。

大家一起走步道，一起寫書法，一起玩樂器，一起打打球，身邊夥伴也會產生互相監督的作用。當我們偶爾想偷懶時，夥伴會主動關心缺席原因；當我們身體不適無法參與時，夥伴也會關心我們的健康。在下半場人生，這種互動多麼美好啊！

而且，社交活動還有一項好處：不與社會脫節。

這些年，職場上的「高年級實習生」逐漸變多，越來越多中高齡人士重返職場。當然，少子化導致缺工，某種程度是造成中高齡重返職場的趨勢之一；但很多人選擇在下半場重回職場，除了能夠有些收入，更重要是不讓自己退化，不與社會脫節。

重回職場能找回自己的價值，雖然不見得是社經地位較高的工作，不見得與退休前相同性質，卻能讓自己跟上社會脈動，讓自己保持勞動精力，讓自己身心持續運作，讓自己感覺生命依然愉快跳動。

此外，下半場重返職場時，通常不會選擇壓力太大或身心無法負荷的工作，也有可能讓我們體驗到人生的其他面向，感受目前的身心狀態與定位，嘗試找出下半場人生的全新價值。

或許，還能找到上半場人生從未發覺的天賦！

在美國，有一位摩西奶奶（Anna Mary Robertson Moses），76歲開始作畫，直到101歲才仙逝。她留下1000多幅作品，其中有20多幅是100歲生日後的畫作。她曾登上雜誌封面，作品也被大都會博物館和白宮收藏著。

摩西奶奶突破了年齡與教育的限制，透過自己的發現和感悟，用畫筆創造了屬於自己的豐富人生。她告訴大家，人生永遠不會太晚，生命中的每一個時期都是年輕的。

有人問摩西奶奶為何在年老時選擇繪畫，摩西奶奶表示，她的生活圈從未離開農場，早年以刺繡為主業，後來因關節炎不得不放棄刺繡，於是拿起畫筆開始作畫。假如不作畫，她或許會養雞，但作畫與否並不重要，最重要是保有充實感。所以她從未預期作畫會不會成功，即使一直默默無聞，依然過著持續作畫的平靜日子。

摩西奶奶用充滿活力的畫作，證明人生沒有太晚的開始；只要願意做自己喜歡的事情，永遠來得及！

祝福每一個進入下半場的我們，都能找到熱愛的興趣，持續保持與社會互動，找到表達生活的方式，「完整」我們的人生。

（本文摘自《下半場人生幸福藍圖自我陪談12問》）

《下半場人生幸福藍圖自我陪談12問》

作者：安佳恩, 黃千芮, 張嘉茹, 蔡嘉恩

出版社：下半場人生事務有限公司

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