文/安可人生實習編輯 Loco
退休對許多人而言或許象徵著一個階段的結束，但對駐巴西聖保羅前處長陳宗賢來說，這卻是全新旅程的起點。從昔日奔走於外交舞台，到如今投身於「灰非白銀髮創作劇團」，他在戲劇表演中找到了人生的新方向。
▲灰非白劇團114年2月7日排練的過程。（圖/陳宗賢提供）
重拾舊愛，踏入戲劇世界：因為這是我喜歡的事
陳宗賢回憶道：「當時在大學參加戲劇比賽，擔任男主角。」雖未獲得名次，但獲得好評，這激發了他對戲劇的深厚興趣。即便後來因為工作繁忙無法繼續，他對戲劇的熱愛依然未減。直到後來，他因參與據點課程接觸到戲劇課程，他毫不猶豫地報名參加，加入灰非白銀髮創作劇團，並與其他學員共同學習，找回了自己在戲劇中的舞台。
▲灰非白劇團，右二為歐陽蓓導演。（圖/陳宗憲提供）
戲劇治療帶來的影響：身心靈成長與創作挑戰
灰非白劇團不僅是單純的表演團體，更融合戲劇治療，是一種將戲劇和心理治療結合的表達性治療方式，以角色扮演、故事創作和肢體表達，幫助團員舒展身心、探索情感、提升自我表達，並改善人際關係與心理狀態。
長者們能夠挑戰扮演各種角色，進而拓展表達和思維，突破自我框架，他說：「即使你不覺得自己是流氓，若角色需要這樣的形象，就需要表現得像流氓。」是一個很特別的體驗！
此外，劇團成員還會參與部分劇本的創作，陳宗賢表示，其中最大的挑戰就是如何在發揮創意的同時，讓觀眾能夠理解並產生共鳴。「寫出來的故事不一定符合所有人的口味，因此必須找到合適的平衡點。」
可見戲劇治療不僅提供了一個表達自我的舞台，更讓每一位長者都能夠在活躍表達與創造中，獲得意義與滿足。
退休後的心態轉換：歸零，迎接新生活
對於退休生活，陳宗賢認為「曾在職場上可能有豐功偉業，退休後，一切歸零」，並強調需要放下過去的職場成就，學會平靜，找到新的生活目標。他認為，保持活力很重要，無論是做志工、參加課程或爬山，這些活動讓身心保持健康。
「以前有工作壓力，身體偶有不適，但退休後這些毛病都不見了。」這樣的轉變讓他更加珍惜當下的每一天，也讓他極尋求新興趣，讓生活更加多姿多彩。他笑著說：「最近想學小提琴！」受到朋友的影響，他也期待能拉出美妙的音符。並說道「音樂是我自己的享受，讓自己開心。」這樣的自娛精神成為他退休生活的樂趣之一。
▲右一為周叔夜前代表，右三為陳宗賢處長。（圖/翻攝駐聖保羅台北經濟文化辦事處網頁）
退休不是終點，而是另一場精彩的開始！
從外交官到銀髮劇團演員，陳宗賢的退休生活比年輕時更精彩。他用行動證明：「退休不是人生的終點，而是另一場更豐富、更充滿挑戰的開始。」
他也鼓勵即將退休的朋友：「保持學習，找到熱情，設立目標，就能活出快樂又充實的每一天！」一起開啟屬於自己的一段新旅程吧！
