文/百合馬光中醫診所林怡潔醫師
冬季逢新冠、流感好發期，據疾管署統計，今年第二週類流感門急診就診數就來到13.9萬人次，寒流來襲、日夜溫差大，加上春節連假旅遊旺季即將來臨，恐再增加民眾感染風險。馬光中醫診所林怡潔醫師表示，病毒疫情來勢洶洶，無論新冠還是流感，每每一次中獎，對身體及心理都是不小的負擔，不過只要掌握三大原則，就可讓你避免被病毒纏上，即便不小心中標，也可以快速復原，不留下惱人的後遺症。
預防勝於治療
中醫經典裡有一句說：「正氣存內，邪不可干」，意思就是當身體免疫力完好的時候，外界的病毒、細菌就沒辦法進到我們的體內作亂，因此維持良好的生活作息及健康的飲食，絕對是我們抵抗病毒的不二法門。可以選擇一些中藥材如黃耆、黨參、西洋參、白朮⋯等，平時沖泡成茶飲適當飲用，可加強自身的免疫力。
黃金治療期快速消滅病毒
出現胸口悶痛、呼吸喘咳、身體發熱，要特別小心是警訊！萬一發病了怎麼辦？只要掌握黃金治療期，在症狀一出現就趕緊服用清冠一號、或馬上到診所請中醫師開立適合的中藥，藉由中藥的作用抑制病毒的大量增生，就可以防止病毒大軍在身體內造成更多傷害！另外老年人、患有慢性疾病或免疫力低下疾病的人更要特別提高警覺，千萬別錯過黃金治療期。
感染後期的身體修復更重要
新冠、流感病症減弱後，一般患者身體還會持續發炎一段時間，常見症狀如咳嗽、口乾舌燥、疲倦、胸悶、睡眠品質不佳⋯等，這時期身體的修復十分重要，除了仍要多休息、少吃冰甜奶食物，藉由服用潤燥養陰、健脾益氣的中藥，能更快速讓身體復原，並預防留下惱人的後遺症。
與病毒共存 穴位按摩提升免疫力
- 合谷穴、足三里穴：改善腸胃功能，促進營養吸收，增加免疫力。
- 氣海穴、關元穴：補氣養氣，體質虛寒可搭配溫敷。
＊按壓穴位時，同一穴位可按壓約1-2分鐘，有酸、麻、脹的感覺即可達到效果，不需要用力揉壓，以免過度刺激反而受傷。
透過四穴按摩提升免疫力。(圖片來源/馬光中醫)
新冠肺炎、普通感冒和流感的症狀對比
隨著疫苗的普及和病毒變異，新冠肺炎似乎逐漸變得像普通流感一樣，成為我們需要長期應對的「新常態」，但感冒、新冠、流感症狀雖然不盡相同，但卻又有點相像，常讓人傻傻分不清楚。
| 新冠肺炎 | 流感 | 普通感冒 |
| 新冠肺炎的症狀可以非常多樣化。常見的症狀包括發燒、咳嗽、疲倦、失去嗅覺、喉嚨痛、頭痛、肌肉或關節疼痛、呼吸急促等。嚴重還可能導致肺炎、呼吸困難，甚至需要住院治療。 | 流感的症狀比一般感冒嚴重一些，通常會突然發作，伴隨高燒、嚴重的肌肉和關節痛、極度疲勞、乾咳、喉嚨痛、頭痛等。流感可能引起嚴重的併發症，如肺炎。 | 一般感冒症狀較輕，表現為流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、輕微咳嗽、輕微的頭痛或身體不適。一般不會出現高燒，也不會導致嚴重的併發症。 |
