我在二十幾歲時以為自己正在享受至今最棒的性經驗，並且認為熟齡者不會有任何性活動。當時真傻。那些快速頻繁的笨拙事不會是我難捨的回憶。性愛以活塞運動為核心，不過這件事在女性歡愉中所扮演的角色，相當程度被誇大了，而當時我並不知道。出於選擇和需求，性欲與性興奮隨著時間而改變。這些改變往往以默不作聲、驚慌、藥物治療處理。它們可以用藥丸、潤滑液以及其他醫藥產品應付，每種都極有助益。最終更重要的是以不同觀點看待性愛的構成要素。帶著慢工出細活、全身體以及玩耍的心態。
性欲傾向於隨著年齡消退，報告顯示年逾七十的人有將近百分之四十有身體問題，主要是男性的勃起障礙和女性的陰道乾燥。真正的勃起障礙相當少見，但差不多每個男人都有不滿意的勃起經驗，因為他的陰莖表現無法像十八歲時那樣。我在同一個早上被診斷出牙周病和陰道壁變薄，度過情緒低落的一天。牙線和味道像煤油的黃色李施德霖漱口水在腰部以上起作用，而釋放低劑量雌激素的Estring 矽膠陰道環在腰際以下發揮功效。停經後的陰道組織變薄和收縮─可怕地被命名為陰道萎縮，呀！─連同血流量減少和較沒彈性的骨盆底肌肉，可能造成女性的性苦惱。這些疾患可以用潤滑液和按摩加以治療，不過你不會多有耳聞，因為這些治療方法所費不多，市場不當一回事。
生理上的變化意味有必要重新校準性愛構成要素的基本概念。那不代表降低檔次，最重要的是弄清楚我們對於性行為的感覺、我們需要和想要的東西，以及跟我們的伴侶溝通這些期望和欲望。年齡與經驗應當使我們更擅長此事，以及決定哪些調整感覺合適，哪些不對勁。
變硬（對男性而言）和變濕（對女性而言）不再是性興奮的可靠量測標準。行動往往走在性興奮之前，而非之後。「認為她們需要先有心情才能有性的女性，事實上很可能需要先有性才會挑動心情！換句話說，做就對了。」普萊斯建議。要使熟齡生殖器得到性興奮，需要更多刺激和更多時間來達到高潮。人們必須提高性事的順位，並記得要保持性趣盎然。這是一種需要努力的過程，這麼做並非不浪漫，而是講求實際，適用於學步幼兒疲憊的雙親，也同樣適用於他們的父母和祖父母。
男性對於變硬這件事極容易感覺受傷害，但性愛不必然涉及勃起或性高潮。性高潮也不需要勃起的陰莖。女性的性行為比男性更廣泛地以身體為基礎，而且更具流動性。對大多數女性而言，性交相對於接吻和親密的碰觸，隨著時間而變得比較不重要，這是重新排定性交順位的另一個理由。當我們變老，專注於性興奮狀態對我們會更有用，尤其是女性。
自慰是保持性活躍和照顧自己的方法之一，自慰維護神經活動和組織健康，可以是私下或與人共享的愉悅。體外性交泛指所有不涉及交合的各種性行為，有諸多好處。性行為持續得更久，會有更多溝通的空間。對新戀人來說，這是建立信任和認識彼此風景的方式。對長期交往的戀人來說，則是回溯時間（記得隔著衣服乾磨蹭的時光？）和拓展全套技巧。
女性也往往更享受比較非目的取向的性愛，特別是百分七十五到八十難以透過性交達到高潮的人。轉移重點使某些女性更能感受性高潮的快樂。
任何年齡的伴侶都需要知道他們想要什麼（或不想要什麼），無論是色情影片、情趣用品或者親吻一整個下午。將潤滑液放在手邊，取用時不要害羞。如果你的老二不濟事，就對她口交。適應改變中的身體可以是探索性愛的催化劑。這正是為什麼許多脊椎神經受損的男性和女性，在報告中顯示擁有更具冒險性的性生活，以及有如此多性活躍的熟齡者說他們比以往更享受性愛。我們需要認識我們的身體和表達我們的欲望，才能有優質的性生活。人生往往會讓我們更擅長這兩件事。
本文摘自木馬文化之《年齡歧視》
作者：艾希頓‧亞普懷特
譯者：林金源
出版：木馬文化
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