隨著平均壽命上升，活到百歲早已是稀鬆平常，但你曾想像過當自己年屆百歲高齡，會是怎樣的體能狀態、過著怎樣的生活嗎？來自美國弗羅里達州的Edith Murway-Traina奶奶，剛在今年8月8日度過100歲生日；不同於一般對百歲人瑞的印象，她是一名健力運動好手，也獲得金氏世界紀錄認證，是世界上最年長的女性健力運動員。
Murway-Traina奶奶曾是一名舞蹈老師，但從來沒有接觸過重量訓練或是健力運動，直到她91歲那年，因為舞蹈認識的好友拜託她陪伴一起上健身房，當時對「健身」完全沒有概念、也沒有興趣的她，幾乎是被朋友拖去健身房的；不過，當她在健身房看到人們使用槓鈴舉起重量時卻改觀了，她覺得這一切看起來很有趣，自己也躍躍欲試。
Edith Murway-Traina的日常訓練。（圖片來源／Guinness World Records Youtube頻道）
之後Murway-Traina奶奶與朋友相伴，固定到健身房找教練報到，在身體的鍛鍊與重量的增加中獲得許多成就感。根據朋友與女兒的描述，Murway-Traina奶奶的個性活躍、喜歡嘗試新事物的，當她遇到比較簡單的事情，可能嘗試後就會感到無聊、失去興趣，然而健力運動是一種能不斷進步、不斷挑戰自己的運動，因此成功讓奶奶對健身上癮；Murway-Traina奶奶也表示：「我發現我非常享受其中，時常不斷挑戰自己，希望可以再多進步一點點。」
在教練比爾的指導與鼓勵之下，Murway-Traina奶奶開始參加健力比賽，原本對自己的成績不太有信心的她，在2013年時首次登台參賽便奪得75公斤級的金牌，之後她征戰了十幾場比賽，根據本人的說法，目前她獲得獎牌與獎盃已經多到家裡都放不下了。
Edith Murway-Traina獲得金氏世界紀錄認證。（圖片來源／Guinness World Records Youtube頻道）
由於曾經是舞者、表演者的緣故，奶奶非常享受掌聲，每次她參加比賽、成功舉起重量，人們總會為她鼓掌，這讓她非常開心，有了繼續練下去、比下去的動力。奶奶也表示，建力運動讓她的身心都更加強健，「當你舉起重量時，你會感受到一種確切的力量，而且那力量屬於你自己。」Murway-Traina奶奶說。
由於新冠肺炎疫情，奶奶的訓練與比賽計畫跟著暫停，但在健身房重新開放後，她也很快地重回一周三次的規律訓練，為11月的比賽做準備，希望打破自己的紀錄。目前奶奶的最佳紀錄是硬舉165磅（約74.8公斤）及握推65磅（約29.5公斤）。
年紀大了才接觸重量訓練，是否為時已晚？Murway-Traina奶奶認為：「如果你不去嘗試，你永遠無法知道自己是否能做到。」奶奶希望用自己的故事鼓勵更多人，年紀大了仍然可以很勇敢，也值得熱烈的掌聲。
延伸閱讀
練肌肉不只是年輕人的事！90歲也能練重訓 熟齡女超人們這麼說
全球樂齡｜日本最高齡健身教練 90歲瀧島末香奶奶越活越健康！
