渡過了百年來最熱的夏天，今年第一個寒流來襲，最近恰是這波寒流最冷的時段，而隨之而來的還有一波波寒流，每年秋冬就是中風、心肌梗塞等重症好發的季節，銀髮族該怎麼預防這些疾病侵犯呢？
這幾年在天氣一點都不冷的台南、高雄等中南部中風及急性心肌梗塞病例發作特別多，這種奇特現象讓醫師好奇，做了研究發現，原來中南部雖然冬天不冷，但是早暖溫差往往一差就十幾度，搶救中風名醫尹居浩表示，溫差只要超過五度，中風風險就會激增兩倍，台大醫院北護分院院長黃國晉說，這是因為忽然從熱到冷或從冷到熱，我們的血管會收縮，以至血壓上升，使得中風和心肌梗塞的發生率都升高了。
所以在天氣變冷時，名醫們建議幾個保暖防護重點，可以大幅預防生病的風險；1.帽子一定要戴，很多老人家出門都要戴帽子，不要覺得好笑，這是正確的決定，因為出門在外，我們的頭祼露寒風中，很多人會覺得頭痛，這就是頭部血管受冷，急性收縮的症狀，所以天冷時，別忘了要戴帽；2.圍巾不可少，圍巾可以維持中心溫暖，也可以拿來遮住口鼻，維持進入口鼻腔的空氣溫暖，可以減少過敏性鼻炎發作以及咽喉發炎的風險，維護黏膜健康，就不容易受病毒侵害生病。
「不只要注意外出前全身能包的盡量包，從外面回來時，衣服也要慢慢脫！」黃國晉提醒，從外面進到房間，也就是身體從冷到暖的地方，也要讓身體慢慢適應溫暖的環境，因為在戶外冷空氣中，血管緊縮，進到溫暖的室內血管放鬆，收縮或放鬆太快對血管都不好。
當然，如果你已經有高血壓、心臟病或糖尿病，這些慢性病的藥在出門前都要吃完，曾有心絞痛或心肌梗塞的患者要隨身帶硝化甘油，感覺胸痛時舌下含片一定要趕快含，還有建議有慢性病的的人最好有人隨行，一旦發生問題可以提醒從何幫忙，健保卡一定要放在容易發現的地方，從健保卡上可以得到就醫資訊，而有打胰島素的人最好隨身攜帶註明的卡片，突然低血糖失去意識時，方便旁人搶救。
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