以前都還安慰我,叫我不要緊張的醫師,神色嚴肅地點點頭,看來,真的要戒甜了。 我的沮喪一定被他看出來了, 他的表情沉重、語氣沉重, 告訴我說:「甜的不能吃了。」 「所有甜食都不行了嗎?」 他神色嚴肅地點點頭,隨即又忍不住笑...
在晚上吃進大量食物,對新陳代謝和睡眠來說是最糟糕的行為,不僅造成睡眠不足,又會因此傷害代謝系統。從生物體的晝夜節律來看,最好是在下午2 點之前攝取一天中絕大部分的卡路里。新陳代謝大約在午餐時間會達到高峰,接著開始減緩;時...
健康老化的最大因子,就只需要吃少一點。大概在四十五歲,你的身體就不需要像年輕時攝取這麼多熱量,身體已經不再成長,只著重在保護和維持。相對的,所需的燃料也較少。 近期的研究顯示,受試者減少30% 的熱量攝取,壽命會變得更長...
許多類似故事其實每天都在醫院和社會不同角落真實上演。健康不只是身體層面的問題,更包含生活品質與心理的維持。不論社會地位高低,若缺乏健康的生活型態與良好的心理調適能力,都可能陷入惡性循環,甚至導致生命的遺憾結局。 壓力管理...
安潔莉娜.裘莉(Angelina Jolie)因電影《古墓奇兵》中的女英雄形象聲名大噪,但在螢幕之外,她面對的壓力與重擔,遠比電影場景更加真實。作為一位演員、導演、六個孩子的母親,以及聯合國難民署(the UN Refu...
我們曾有過晚上吃西瓜半夜跑廁所的經驗吧? 雖然多數人知道睡前
良性陣發性姿勢性暈眩症(BPPV),又稱耳石脫落症,為一種常
口腔疾病如齲齒與牙周病,其實皆與口腔內的細菌分布有關,若未能
「不知生,焉知死」這句話已太常被用來做為活在當下視而不見的藉
人生下半場的幸福程度,很大一部分取決於:你用什麼角色,回到這
在美國,有一位摩西奶奶(Anna Mary Robertso
水中運動是關節最溫柔的支持者。游泳或水中運動特別適合關節炎患
有效減脂應結合適度飮食調控與規律運動,且需循序漸進,避免急速
研究已證實,規律運動能降低罹患糖尿病的風險。原因在於,運動能
長者周邊循環差,「襪子」、「鞋子」是居家必備。建議選擇底部具
在晚上吃進大量食物,對新陳代謝和睡眠來說是最糟糕的行為,不僅