我常想自己到了熟齡還能有不錯的腳力，真是要感謝「走秀」帶來的好處。
別看模特兒在舞台上輕輕鬆鬆地走來走去，當年，為了表演一場服裝大秀，前一個禮拜就開始排練，不僅要抄筆記牢記隊形，每天還要花個七、八個小時不停地來回練習。因為只要有人走錯了，不僅接場順序大亂，整個隊形也毀了。
我們也經常自娛娛人的說：「這樣走來走去的練習，已經可以把台灣繞個幾圈了！」
「走路」是最基礎的養生之道，有許多談健康養生的學者也不斷鼓勵「每日一萬步，免得上藥鋪」，連日理萬機的鴻海董事長郭台銘都督促自己不忘每日萬步，可見步行對維護健康多麼重要。
但為了健康而來來回回走路，不僅缺乏趣味，若方法不正確也沒什麼效果。讓我來教大家如何讓走路變得有趣、優美又健康，並保證令人開心又難忘。
圖/王偉華
來走秀吧！最佳模特兒就是你
千萬別以為只有模特兒才有資格走秀，相信我，只要願意，你就是最佳模特兒！以我的經驗，走秀是件相當迷人的事，可能一開始不熟悉、不知道該怎麼表現的時候，會有點擔心，等到走過一場秀後，你絕對會愛上它！
而且走秀帶來的好處，肯定超越你的想像。
一、調整姿態：
復健醫師黃如玉在《體態決定你的健康》書中一再提醒「要擁有健康的身體，就必須要有正確的體態。」
體態的鍛鍊就是擁有健康身體的基本元素之一，養成挺胸、縮臀、提氣的良好習慣，小腹和後背的脂肪也會慢慢消失喔～再加上每次的台步演練，每日一萬步的運動量也很容易達成。
事實上，對健康有幫助的運動，例如﹕柔和伸展的瑜珈、活潑韻律的舞蹈，都是走秀的基本功夫呢！
二、節奏感的養成：
當舉手投足中都養成了規律性的節奏感，扎實的動作既從容又安穩，行進間多了一份熟齡婦女的優雅風範。
三、訓練大腦、加強記憶：
為了展現不同服裝的特質，走秀的隊形、姿態，各有不同的表現方式。秀場導演為了舞台效果往往會想出各式花招來吸引觀眾目光，想走在台上不出錯，也是在鍛鍊記憶力與專注力。
《優雅老化的大腦守則》一書中提到：「你不是因為要動你的身體才去運動，你是因為要動你的大腦才要運動。」想一想，走秀是不是也很符合這個論點呢？
四、與最新時尚連結：
舞台上呈現的都是最新的時尚概念，即便是相同的服裝，不一樣的搭配方式，配合上不同的舞台燈光、音樂效果，就能呈現出全然不同的流行感；就算穿著旗袍也能展現一種復古的時尚。想與時尚連結，秀場就是接觸流行訊息的最前端！
五、增進人際互動學習：
走秀是一種團隊表現，一場成功的服裝秀表演，絕不是一個人就能撐住全場的，模特兒彼此有默契、互相合作才能創造出一場精采的服裝秀。如何圓融處理不同的意見？如何包容不同的想法？這就考驗我們從人生歷練中累積出的人際互動技巧與處事智慧了。
六、了解經濟穿搭原則：
透過走秀了解各種服裝搭配的技巧，就知道如何把舊衣重新穿搭得既時尚又環保。添購服裝時便能「智慧的挑選，而非衝動的採購」，因為你心中早有最經濟、環保又好看的搭配組合！
七、增添生活情趣，重拾往日情懷：
想不到吧，走秀還能增添夫妻感情呢！因為走秀讓舉手投足中多了份優雅、魅力在眉宇間流露，加上裝扮得宜，伴侶怎能不重新愛上你呢？
經過儀態的訓練和造型師的協助，看得出她們年紀都是坐六望七，身高140~155公分的熟齡美魔女嗎？（圖/王偉華）
「走秀」除了能達到運動的效果，學習正確的儀態，更是讓自己體驗不同人生的機會。相信我，你會迷上它的！
延伸閱讀
