文/江明璇
團體結束後，有一位70多歲的成員開心的向我走來，興奮的對我說：因為退休了、又一個人住，怕自己退化，所以為自己安排了很多課程，像是早上去運動、參加體適能的課程，下午學英文、電腦，來上健康服務中心的課，也開始重拾針線，把褲子拿出來裁剪、縫縫補補，加朵花、亮片，這樣一天的時間很快就過了！我今天很開心，又學到了新的東西可以跟我兒子、英文老師分享！最近也學著擁抱，把我的開心和感恩傳出去，來，跟我擁抱吧！我們兩人便開心的抱在一起，感受到彼此的開心的心情，心和心好像也連結在一起了，心裡的疲憊和重擔在擁抱的過程中頓時清空了，自己很享受擁抱時的當下！回到家後才想起在今日之前，自己好像很久沒有跟人擁抱了！不管是主動擁抱人，或是被動的被擁抱。
好感謝這位成員的分享，讓我感受到擁抱的溫暖及它所帶來的後續效應！也促使我立馬搜尋擁抱的好處發現，一個不禁意的擁抱的動作，居然帶來了八大好處：
1.增強免疫系統，適度紓解壓力，調整身心，對抗疾病。
2.提高血清素含量，感受到更多的愉悅、放鬆以及自信。
3.刺激催產素，能降血壓、活化腦部、增
強記憶力。
4.可以抗衰老，刺激腦部垂體後葉激素的分泌，這種激素能減輕壓抑感、減緩衰老，讓我們保持年輕。
5.能刺激副交感神經，增加多巴胺分泌，
有助於產生舒適與美好的感覺。
6.擁抱嬰兒，有助於日後對壓力的調適能力，能表現出較好的抗壓性。
7.能促進人體軟組織內血液循環，使肌肉放鬆、減輕疲勞。
8.增進兩性親密關係。
你今天擁抱了嗎？如果沒有，找個機會和身旁的人擁抱一下吧！這是一個跟人建立關係的機會，也是一個能更深入感受對方及表達自己情感的時刻。如果現在的你正處於憂愁沮喪、烏雲罩頂之時，找個人擁抱吧！讓擁抱抒解你的壓力，增強血清素及多巴胺的含量，讓自己感受更多的愉悅、放鬆以及自信，產生舒適與美好的感覺。若現在的你能量滿滿、充滿陽光，千萬別吝嗇主動把擁抱給人！也許，在這個主動給予的過程中，真的不禁意的給了人力量去面對所遭遇的困難和挑戰。
一定有人會說：我們東方人就是內斂，怎麼可以這樣抱來抱去！萬一被說是性騷擾怎麼辦？讓我們回到擁抱的動機和態度，在擁抱前輕聲的詢問對方的意願。若仍舊太害羞去付出擁抱，那就用雙方都可以接受的肢體碰觸方式來表達你的善意和關懷吧！
撰文／江明璇
在博士班路上匍匐前進的女子。
綽號花花，身兼新活藝術服務有限公司創辦人暨營運長，資深社工師，傳承藝術首席講師。
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