2026/1/31-2/1 兩天的「壓力管理與善意溝通」-水面劇成人戲劇療癒師資班課程圓滿結束後，我收到學員Ikea的來信和感謝，說她想要寫心得感想。──張嘉容導演
文/Ikea（「水面劇」學員、觀眾）
闖入了一個非常有愛的療癒場域，療癒了相遇的彼此。❤️
2026/1/31-2/1 兩天張嘉容老師的「壓力管理與善意溝通」戲劇療癒課程，又是一個只思考 5 秒就報名的課程。原本以為是單純的戲劇表演課程，預期在課程裡學習更多落地的方式，應對平常個案的身心問題，沒想到像是誤入森林的小白兔，闖入了一個非常有愛的療癒場域，療癒了相遇的彼此。❤️
🎭 角色間的流動：與他人生命的共感
從第一天看著同學因為嘉容老師的引導，敞開心的面對了自己的問題，我看到她的勇敢被觸動到；某一段演出我進入了 5 歲時她的身軀，父母爭吵的聲音迴盪在耳朵裡，耳鳴的感受強烈的包覆著整個頭部，當下的我掉入那位同學當年聽到父母吵架的時空現場。⛈️
另一段我飾演了前幾天來工作室的個案，5 歲的她因為父母忙於工作，獨自騎著玩具木馬面對空曠的家，長大後的她習慣孤獨的感覺，甚至在人際相處上害怕失去，總是自責自己沒有好好善待這份友誼。
從沒想過用肢體演繹出的個案，彷彿帶著我完整的進入了個案的角色情境，我深刻地感受到個案 5 歲時的情緒和孤寂感，一個沒辦法說出卻潛藏在潛意識裡的感受，竟然如此強烈。🐚
另外我飾演了某一位學員的女兒，當我進入女兒的角色狀態，我突然感受到心輪能量強烈的轉著，有一股從心裡散發的想要被照顧感，不自覺的脫口而出：「媽媽我也希望妳陪我」。
我漲紅著臉像是小女孩般的，提出這個打從內心裡發出的需求，我很驚訝，這些突如其來的共感，是怎麼神奇的出現在我身上。✨
💧 淚水的潰堤：釋放那個完美的自己
到第二天我自己的情緒宣洩，沒想到淚水的潰堤，釋放了這陣子的壓力。謝謝宇宙在此時此刻讓我遇見了 張嘉容老師，她帶領我用戲劇表現的方式，引導我更往內在看到了自己更深刻的那一面。🌊
一直以來我就是一個很容易製造壓力給自己的人，而且從不被識破的，把這個要求完美的自己放在內心處。這段時間面對事業的轉變，面對工作項目的想突破，不斷地把自己壓到喘不過氣。
雖然意識到這個狀態，但始終沒有要放過自己，雖然過程裡有偷偷地喘息，不斷地用我擅長的靈性手法幫自己找到釋懷的理由，覺察到內心深處還有一個想被擁抱的自己，仍然在呼叫著。🫂
🌱 壓力與成長：從幼苗到大樹的轉化
嘉容老師要我們分組討論，將壓力的情境表現出來，沒想到我們這組的學員都有共同的特點，我們的壓力來源都不是外在，而是來自於自己。在成長或是轉化的過程中，這些自己製造的壓力，到底是好或是壞？🤔
我的發想是：我飾演一個幼苗，在幼苗生長的過程，會經歷大雨、會經歷乾旱、會有蟲蛀，這些外境帶來的壓力，都是成長必經的道路。當幼苗長成一顆大樹，我又飾演了在樹下徬徨的人。大樹問：「我是樹，妳是誰？」。老師問我是誰，我直覺的回答：「我是樹」。🌳
✨ 存在就是價值：我是一棵發光的樹
老師要同學稱讚我，同學們說：『妳長得好漂亮、葉子在發光、樹上好多動物，有松鼠，有鳥，雖然動物們離開，但是他們又再回來』。
當下的我好感動，老師說：「謝謝妳的存在，因為這棵樹，一直在這裡，也讓經過的人感受到這顆漂亮的樹」
我馬上掩面哭泣。😭
原來內在的我，是需要被自己肯定的，我就是那棵樹，我一直在那裡發光發亮，不用懷疑我的存在。即使樹枝斷了，動物們離開了，但是樹枝會再長回來。
我不必追求那個完美的我，即使在改變的路上，我依然是我，就是那個最純粹的我。我可以允許我發展成不同的樣貌，但是我的內心知道，我永遠會像顆大樹，站在那裡發光。🌟
🤝 我可以勇敢地擁抱自己，也能帶給大家更美好的風景
謝謝老師的引導，讓我看到內在的自己，也謝謝她邀請同學們擁抱我，讓我知道我並不孤單。我可以勇敢地擁抱自己，也知道我的存在，就能帶給大家更美好的風景。想起前幾週幫個案做阿卡西紀錄解讀裡的一句話 『存在就是價值』，不正也是提醒我，我的存在就是真正的價值。🌈
成長和改變的路上不容易，即使身為療癒師，都得學習用智慧、用更有力量的內在去面對轉化。唯有不斷地往內看到自己，時時覺察自己的狀態。
感謝生命中出現的你們，讓幼苗長成大樹的過程裡，可以照亮自己，同時照亮別人。🕯️
水面上與水面下劇場每月都有課程。如果你想用不一樣且更落地的方式療癒自己，推薦大家來上課，是個能用肢體、用自己的感受，看到最真實自己的方法。
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