「你跑馬了嗎？」每一個星期六日，台灣各地都會各自舉辦不同的路跑，台灣人曾經被發現是亞洲各國中體脂肪率最高，而被戲稱為「泡芙族」，現在卻一躍晉身為亞洲最瘋路跑的國家，不過，在參加各種路跑前，您想過，自己適合路跑嗎？
許多復健科醫師都說，現在跟復健科報到的人愈來愈多，也有醫師發現，許多都是運動員。台大醫院骨科教授王至弘就曾經說過，很多人以為愈跑會愈健康，但是卻發現膝蓋或腳愈跑愈痛，有的人甚至提早發生膝關節退化。
王至弘說，台灣有不少人有膝關節內翻或外翻的狀況，也就是有點O型腿，或是膝蓋有點X型，這些人都不適合跑步，因為膝關節受力不平均，尤其台灣人O型腿比例不低，如果硬是去從事跑步的運動，一開始可能會發現踝容易疼痛，有些甚至有變形的情況，如果又瘋路跑，就可能出現退化性關節炎。
運動雖然很好，而且確實有助提昇健康，但是運動一定要注意自己是否有條件做那種運動，跑步也不是大家以為：運動鞋一換就可以做的；如果只是隨便跑個幾百公尺，或許沒問題，但如果是像現在台灣流行的「跑馬」，就算沒有跑滿42公里，至少一跑就十公里、半馬21公里，長途又長時間跑步，對肌肉、韌帶、肌筋膜等軟組織，或關節的損耗。
根據統計，台灣有退化性膝關節炎的患者有九成有膝關節內翻變形，因為關節變形，運動不當才會有退化性關節炎，每個人的關節都會退化，但是會變成退化性關節炎，甚至要進一步置換人工關節，通常是因為太胖、體重太重，還有肌肉沒有力，骨質密度隨著年齡增加又下降，才會使得關節愈來愈惡化。
如果有膝關節內翻，又想要跑步，建議要先減重，而且要強化大腿和小腿的肌力，不過馬拉松是一種極限運動，除非是把關節變形的問題先治療好，否則最好每天只跑六到八公里、打打羽毛球等就好。
