文／黃儀婷
多年前我仍從事居家護理工作時，到案家服務總能看到許多長者家中堆滿了數十年間累積的物品。我深知這些物品承載著回憶與情感，但有時已成為了目前與未來生活的負擔。
《健康以下，照護未滿：銀髮失智教會我的事，笑淚度過愛的每一天》是我近期念到很有感觸的書之一，其中一個章節描述作者到父母家整理舊物，將用不到的物品整理或丟棄。很細膩地將整理過程中與父母及自己的內心做拉扯的情況描繪出來，甚至提到把捨不得丟棄的物品帶回自己家後，發現也只是換了地方繼續囤積而已。
那樣的情境我也曾經歷過，幾年前我的父親過世後，為了讓母親有更舒適的生活空間，我與母親便著手整理父親的遺物以及收藏品，每當拾起一個物品時我總會陷入回憶中，會興奮地與母親暢談物品的故事與情感，而母親也會因為物品有著與父親怦然心動的回憶而不肯丟棄，因此整理的進度猶如龜速，幾天下來的結果就是什麼都丟不掉，之後我還特地找幾本書來看，學習如何斷捨離。
《健康以下，照護未滿：銀髮失智教會我的事，笑淚度過愛的每一天》作者認為老後生活的斷捨離，從人步入中年還健康時就應該開始(在日本稱為老前整理)，應由所有者決定物品的去留，而非待成遺物時變成活著的親人與記憶中的已逝所有者的自問自答，就會變成像我與母親一樣，都會認為「這東西爸爸很喜歡，每天都會拿著它，應該要留著吧！」、「這是爸爸帶我們去花蓮時一眼就愛上的木雕，那時候跟老闆殺價好久，他應該捨不得丟吧！」…。非但沒將空間整理出來，反而讓家裡雜亂了好些日子，甚至母親險些絆倒好幾次。最後我依舊完成了斷捨離，但那已是數月之後的事情了。
分享我的斷捨離整理策略
從「非必要物品」開始
可以先挑選非必要的物品，例如：大大小小的禮盒紙袋及購物袋、過期的報章雜誌、過期藥品…。這些物品相對容易做出決定，能讓長者很快感受到空間整理後帶來的輕鬆感。
建立分類標準，並預告丟棄日期
將物品分為三類：「一定要保留的」、「捨不得但可以處理的」以及「一定要丟棄的」。例如：為紀念日親手編織的圍巾這類具有高情感價值的物品可以被保留，而對於那些最珍愛的衣物或是餐具這類，則可以預告丟棄或回收時間，適當選擇放手。
拍照保存回憶
對於一些有回憶價值但實際上不再需要的物品，建議拍照保存。例如：婚前維繫感情的書信及車票、音樂卡帶以及旅行帶回來的紀念品…等，透過照片記錄的方式，既保存了回憶，也騰出了空間。
可拍照保存有回憶但不會再用品物品。（圖片來源／freepik）
請專業人士協助
如果整理的過程過於繁瑣可尋求專業的整理收納師協助，或者長者疑似有囤積症造成居住環境混亂、有時會危害到人際關係及日常生活的傾向，可向地方衛生局尋求諮詢。
對於長者來說，斷捨離的過程不單是物品的整理，更是一場心靈回到獲得物品當下時感受到怦然心動的時空之旅，然而這個過程對於長者來說並不容易。對於整理遺物的子女而言，也同樣會面臨著許多情感和實際的困難。如何在情感與實際整理需求之間取得平衡，便是考驗整理者的智慧。因此有越來越多人推崇老前整理，由子女陪伴長者一起共同面對物品的回憶與情感，善用整理策略來梳理空間及未來生活模式，完成時必定也是一次珍貴的回憶。
