熟齡也熟靈｜放手，讓生命流動

發佈日期 2025-07-31

當我們好好整理過去、接納過去的自己之後，我們就會發現，我們每個人在自己的生命中，其實有被許多事物綑綁住，這些事物在我們每個生命階段都扮演十分重要的角色，我們其實在潛意識中會害怕失去這些東西，我們把自己的存在價值跟這些事物綁在一起，讓我們內心時常焦慮、不安，就怕自己擁有得不夠，或者有一天會失去，所以，本來這些應該帶給我們幸福與滿足的事物，卻變成了鎖鍊，讓我們不斷為了掌控住這些事物而付出。

不過，當我們在談「放手」時，不是說就完全不需要這個事物，而是能夠找出適當的分寸。擁有很好，但是一旦我們察覺為了「抓住」這個事物我們開始擔心失去、開始焦慮，這就是我們應該回到內心來檢視了。心理學家榮格說，年輕時，我們會把生命目標放在「我有什麼」，用「擁有」來證明自己的存在價值，但是進入中年或老年之後，我們應該把目標放在「我是什麼」，用「存在意義」來探究生命、整理生命、圓滿生命。

放下是一輩子的課題，到老年的時候，這個主題會變得更加迫切年輕時也有許多必須放下的東西，但當時很容易就可得到彌補，但到老的時候，選擇性變少了。於是，我們會比以前更緊抓一些東西不放，其實以前會綑綁你的，年老也會，只是形式不同。

能夠成功地處理「接受」和「放手」的問題，到年老的時候，他的生命就能夠重新獲得豐盛的果實。結出豐盛果實的兩個條件是能夠︰一、恰如其分地看待自己（不要高估或低估自己）；二、讓生命流動。

進入熟齡階段的我們不再是年輕氣盛的小夥子，卻是愈來愈了解自己、洞悉世情的長者，在造物者面前謙卑，因為接受自己的有限而願意放手，放手不是消極不動，而是擺脫過去的執念，向他人開放，願意讓生命自然地流動。

歲月的智慧就在於分辨出，什麼是我這個生命階段應該放下的，什麼是我空出手來之後，可以去實現的夢想與行動。如果緊抓著不屬於我這個生命階段的東西，我們就會停留在原處，無法前進，甚至被撕裂。

1放手的智慧

回顧自己生命中哪些東西是最放不下的，這些東西可能是具體的財產（金錢）、健康、人際關係、性愛、權力，也可能是過去所受的傷或是理想的自我形像，我們可以想一想，這些放不下的東西在自己心中的感受，並默想：

這真的是我想要的嗎？我為什麼想要？
這樣東西過去對我造成什麼樣的影響？這樣東西帶有什麼渴望？
以後我可以與它保持什麼樣的關係。

長者通常會因為放不下過去的角色而無法放手，因為長者必須先分辨出自己放不下哪些東西？這些東西還適合現在的自己嗎？如果無法放手，就無法鬆手去做更多有意義的事。

（1）放下財產

不是說錢不重要，而是說，不要被錢綁住，或者想用錢來綁住親情。年老時，我們應該留下養老的費用，但是，如果這些都足夠之後，你還是恐懼，那就要想想，到底錢財是不是綁住你了，你用錢來證明自己的重要性。而在老年時可以放下財富，或把財富捐給需要的人，就是內心自由的人。

（2）放下健康

很多人把健康看得就像財產一樣。只要可能，他們就想緊抓住健康。健康生活和維護健康當然是件好事。但是，有些人卻使勁抓住健康。這經常會導致一種憂鬱症，一種對「生病」的病態恐懼（慮病症）。他只能在自己的健康狀況裡鑽牛角尖。

（3）放下人際關係

在老年的時候，人際關係會變少。我們親近的人比我們早過世，讓我們感到寂寞。我們的孩子不能像我們所期待的一樣，一直照顧我們。但是，我們到了老年必須做到的是，不再讓「人際關係」來決定我們的價值，而是從自己本身出發來生活。

（4）放下性愛

在許多老人的身上可以讓人感覺到，他們已經把「性愛」完全整合進他們遲暮的生命階段中。放下性本能的需求，但進一步體驗性愛的本質意義，這也是老年時成熟地面對性愛問題的態度：追求充滿樂趣與喜悅的愛，但也滿懷溫柔、親近與親密。如果能夠成功地採取這種態度，那麼，不管在行動上彼此給予性滿足，或者以另一種形式彼此溫柔深情地相待，都能到達一個更深層的境界。