死亡事件經常帶來哀傷。
哀傷是一種疾病嗎？若不是，什麼時候會需要心理資源的介入？而高哀傷風險又是什麼呢？
．在面對喪親的事件時，我們會使用「哀悼」這兩個字，來描述悲傷的人必須面對和經過的歷程。
哀悼的任務和主要目的，是為了有效幫助喪親哀悼的完成，而更主要的目的，是讓喪親者好好地繼續自己的人生。
哀悼是為讓喪親者好好地繼續自己的人生。（圖片來源／freepik）
心理治療師William Worden提出哀悼有四項基本的任務，悲傷的人必須履行這些任務後，才能完成哀悼過程。
這4個任務包括：
一、接受失落的事實（正視對方已經離開）。
二、經驗悲傷的痛苦（願意悲傷、允許思念，讓情緒流動，感覺對方在自己生命中的意義與愛）。
三、重新適應一個逝者已經不在的新環境（調適生活步調、重新承擔責任、建立新的關係）。
四、將情感重新投注在生命中（為逝者的情感與懷念，找到一個有意義的處所，同時也將我們愛與被愛的能力帶回現在）。
．悲傷是一種正常的情緒反應。每個人走完悲傷歷程的長短不同，並沒有一定的期限。
但有些人的哀傷期延宕過久，且有一些病態性反應：如憂鬱症、創傷後壓力症候群或急性精神病症狀，無法回歸常態性的生活，就有可能是進展為複雜性哀傷高風險族群，必須適當提供關懷陪伴、強化保護因子，及早轉介相關心理資源之專業協助等，避免進一步進展為哀傷困難調適之情形。
本文摘自寶瓶文化之《生命的最後一刻，都活得像自己：安寧照護的真義》
《生命的最後一刻，都活得像自己：安寧照護的真義》
作者：謝宛婷
出版：寶瓶文化
