過完年之後，碰到不少同事和朋友，大家都在說過年吃太多，胖了幾公斤，要來節食減重。也有人把減肥列為新年度的目標。
這集<創齡生活筆記>Podcast節目來賓，是行健大直健康管理診所梁程超院長。梁院長曾經也是個胖子，而且還有中度脂肪肝、高血壓、高血糖、高尿酸，他也嘗試過不少減重方法，後來查找許多醫學資料並親身試驗，找到了成功減重而且不復胖的方法，一年半的時間他瘦了18公斤，告別了脂肪肝、高血壓、高血糖和高尿酸，身體年齡比實年齡少10歲。
他今年過年去日本玩又大吃美食，體重居然還變輕，就是採用他的不變胖妙法。
梁院長減重並找回健康，採用飲食和運動的成功經驗，最近也出了書，書名是《消脂肪肝、抗四高 最強半醣飲食&7分鐘間歇運動》當中有個撇步就是搞定胰島素。
我很榮幸能參與這本書的採訪跟整編，從中也學到很多，也把這些方法落實在生活中，效果還不錯喔！
好康報你知，節目中梁院長要跟我們分享他的減重秘訣。
