文/黃儀婷
去年底我去參加了一個專為中高齡者舉辦的心靈SPA課程，由橘青春文化基金會主辦的「四季心靈SPA-閃耀2025」，這系列課程在去年已經開了3回，場場爆滿，座無虛席。透過友人強力推薦，加上我的手腳夠快，幸運地報名成功。
但我只有做過身體上的SPA，做完後有肌肉放鬆的感覺，那心靈上的SPA是怎麼做呢？心靈做完SPA後會是什麼樣的感覺呢？我帶著興奮且好奇地心情參加課程。
老師用「這一年我很好，新一年我會更好。」做為整堂課程的主旨。在第一節課，老師請學員到手機相簿裡翻找2024年春夏秋冬每一季中印象最深刻、最開心照片3-4張，再從這12-16張照片中認為是最快樂且幸福感最高的來代表2024年年度照片。當翻找照片時，大家無不大笑驚呼著：「相簿裡太多照片，根本挑不出來！」。還有學員看到某些照片後便喜孜孜地將手機分享給旁人看並開始「炫耀」這張照片的來歷，此時他的臉上洋溢著幸福快樂的笑容。教室裡此起彼落的「炫耀」及歡笑聲，我感受到大家在2024年都擁有幸福快樂的回憶在每個人的心中。
課程進行到第二節課，老師請學員在講義中寫下2025年的願望，並且寫出具體的執行方法。起初大家展示的新年願望不外乎都是「健康」、「快樂」、「平安」，但當老師請學員們分享實現願望的具體作法時，大家都眼神發光，娓娓道來要如何達成願望。有好幾位學員的分享令我印象深刻，「我已經65歲，我想要保持健康，我已經在今年開始跑馬拉松，我的2025年願望是希望能跑完半馬，所以我要努力鍛鍊身體。」、「我已經76歲，我很喜歡分享生活，所以我今年開始到社區去當講師，我的2025年願望是希望能到很多地方分享，這會讓我很快樂…」、「我已經72歲，我覺得2024年我很幸福快樂，因為可以跟老公(指著坐在旁邊的先生)一起到處上課跟旅遊，我希望2025年我可以繼續幸福快樂下去，所以我要跟老公都要保持健康，吃營養的食物、做運動、保持心情愉快…」，輪到旁邊的先生發言時，他靦腆地笑著說：「我老婆說的也就是我的願望，我沒什麼要補充的」，聞言全場笑聲掌聲不斷，大家全都沉浸在幸福快樂又很有衝勁的氛圍裡，而此時此刻我覺得心靈正一點一滴正在充電，對2025年充滿期待。
最後一節課是讓每位學員隨機抽出一張卡牌，卡牌是一張風景照及一個英文單字。由每位學員用自己的想法來解讀抽到的卡牌涵義，我抽到的卡牌是有著一排腳印的沙漠及堅持(Persistence)，翻開卡牌時讓我驚訝不已，因為沙漠就是我的現況，而我知道「堅持(Persistence)」正是解方。許多學員在解讀卡牌時也覺得卡牌正是反映了她的現況，嘖嘖稱奇。
抽到的卡牌是有著一排腳印的沙漠及堅持(Persistence)。（圖片來源／黃儀婷）
課程結束後，我發現返家時我的腳步是輕盈的，我的心情是輕鬆的，我的心靈是富足的，真的就像是為心靈做了場SPA，全身充飽了電力。感恩2024年很好的自己，期待2025年更好的自己。
