在健行圈內相當知名的山友社團「Taipei Hiker Club」，主持人曾根正和是位來自日本的親切歐吉桑，他因為工作關係來台灣定居二十多年，而退休之後，轉為擔任友人公司專業顧問，「半職半退」的生活型態讓他擁有許多自己的時間，進而想起年少學生時代熱愛的登山運動，於是，他從一個人與一張地圖開始，向台北郊山一步步前進，隨著足跡越踩越遠，他不知不覺走出了意料之外的生活藍圖。
日本熟齡族登山大流行
曾根正和表示，自己在學生時代曾經是登山社的成員，在大學時期隨著社團幾乎爬遍日本所有高山，登山是他很早就奠定的一門興趣，只可惜出社會工作之後，不得已漸漸遠離了山林。他說：「我出生在日本二次大戰後，人稱戰後嬰兒潮的世代，而這個世代剛好也是日本大退休潮的主要族群。」戰後嬰兒潮世代從出生到成長過程，面臨工商社會轉型的各種變動，與生俱來的適應能力與挑戰特質，使他們面對退休人生依舊保持樂觀活力，不少人重拾具挑戰性的戶外運動，進而促成了登山健行運動的盛行，而曾根正和雖然在台灣工作，但也在日本興起的健行風潮影響之下，燃起探索台灣郊山的念頭。
2011年，曾根正和頭一次嘗試在台灣爬山，他帶著簡單的配備與地圖出發，先從台北盆地周邊郊山開始挑戰，例如內湖金面山與劍潭山、七星山冷水坑、大崙頭山等，直到三年前開始嘗試需要夜宿的三天兩夜高山健行，而他在部落格「Taipei Hiker」寫下詳盡的登山筆記，圖文並茂不輸專業雜誌，也吸引眾多山友追蹤，漸漸吸引同好相伴。
「爬山可以讓你認識很多人，甚至比你在工作認識的還多，這種人際交往雖然不見得深入，但大家有共同的前進目標(爬山)，卻可以給你一種忠實的生活感。」他說：「爬山會上癮！」
攝影 / Terry Lin
高齡也能當上山頭王者
日本曾經統治台灣五十年，在殖民期間進行的島嶼探索，曾根正和偶然在日本文獻中讀到關於台灣高山的史料記載，也使得身為日本人的他對台灣山岳懷有一份親切。
「古時候，爬山是有錢有閒的貴族休閒，只有少數人才有能力去高海拔的大雪山或玉山觀光，直到二次世界大戰後這門貴族運動才開始普及化。」他說。隨著登山步道的修築、山屋營地的設置，以及輕量化高性能的登山用品推出，例如：輕量化登山包、GPS定位系統、手機App軟體輔助、機能布料衣著、更詳細的高山地圖等，比年輕時登山只能仰賴紙本地圖與指北針等簡單的設備，現代登山運動的門檻相對降低許多。
現在登山運動已不像早年那樣有如苦行僧，一日行的登山運動結合嗜好活動，例如野餐、攝影或泡茶等，登山儼然成為一種享受。「在高山上經常可遇到七十歲以上的高齡登山者，他們征戰無數的豐富閱歷，簡直可稱為山頭上的王者！」曾根正和說。
冬夏登山裝備大不同
針對台灣山岳的健行配備，除了基本必備的水壺、登山杖等，曾根正和認為主要可從難易度與季節兩方面來準備。「登山的困難度不是取決於高度，而是視路況而定，台灣的山嶺多潮濕，不少路徑比較原始，行走起來的困難程度可能不亞於高山，這時普通的運動鞋可能無法應付狀況，有些必須戴頭燈照明，或是帶鐮刀砍草開路，而這些路徑也無法穿簡單的運動鞋就出發，還可能必須加上綁腿，或者穿專業登山鞋或雨鞋才有辦法應付。」
在季節上，台灣的夏天氣候非常炎熱，但考慮皮膚容易被雜草割傷或是被水蛭蟲咬等，基本上登山健行是不建議穿著短褲。萬一真的很怕熱的話，建議穿著分離式的登山褲，或是短褲內搭壓力褲，而上半身如果穿著短袖則建議加上袖套，或是內搭長袖的快乾排汗衫，如此才能在兼具舒適度之餘，也妥善保護皮膚避免受到傷害。
倘若在冬季，儘管運動期間身體容易發熱流汗，但下山吹到冷風容易受寒，因此冬季登山最好準備一件輕便防風外套，以及一件下山穿著的羽絨衣。針對頸部的保暖可選用專為單車客推出的時髦頭巾，其具有多功能用途可變化為防風口罩、頭巾、圍巾等，也是相當實用的裝備。此外，冬季日落時間較早，且容易起霧雨，登山務必要攜帶頭燈與雨衣(如果去高山建議攜帶分離式褲裝雨衣)，這些都是防止失溫或迷路的基本安全裝備。
台灣山岳的健行配備，除了基本的水壺、登山杖，還要依難易度與季節來準備！攝影 / Terry Lin
善用三C寫登山日誌
提到自己在「Taipei Hiker」部落格中，從出發到抵達終點的過程，詳細記載每個停駐地點的登山時間，加上生動的照片說明，不僅給予山友詳細的指南，更猶如是用登山來寫日記，令人大感佩服。
曾根正和解釋，關於登山活動的紀錄，自己有不少小撇步。他滑開手機秀出自己愛用的地圖瀏覽器App「OruxMaps」(該App亦提供有免費版本供下載)，這款App除了可以在線作業，也可以將地圖檔案下載到手機，使攀登高山無網路的狀態下，一樣可以離線瀏覽地圖以及使用衛星定位功能。「OruxMaps可以離線使用，即便在沒有網路的山上依然可以發揮戰力，而且只要放大軌跡圖表就能讀到更加詳細的時間軌跡，這比起傳統地圖導航來得便捷。」
至於相機，曾根正和的選擇是OlympusOM-D E-M5 Mark II數位相機。「我帶它主要的理由是防水滴、防塵，再加上適用於攝氏負十度的天候，在自然環境裡不需要太多照顧，」再加上數位相機本身具有記錄日期與時間的功能，就成了山友記錄的利器。
直到最後一刻都要爬山
「日本比台灣更早邁入高齡社會，尤其高齡人口逼近四分之一，無力負擔社會成本的年輕人開始反彈，政府能夠給予高齡者的福利也逐年減少，這勢必是人口結構改變所要面臨的事實。」曾根正和表示，老年人必須要對自己的健康負責，退休後無聊待在家裡看電視，隨之而來的慢性疾病等，不啻是給家人或國家帶來負擔。
「我在五十歲的時候體重高達八十五公斤，曾被醫生警告有脂肪肝的危險，幸好在開始登山之後就回復正常了！」在去年夏天，曾根正和成功攻頂日本第二高山北岳，他在部落格寫下：「我想永遠爬下去，直到我不能移動。」期許自己將來也能像同夥的更資深山友，成為山頭上的銀髮王者。
CHECK LIST – 曾根正和的郊山健行裝備
輕量背包 / 數位相機 / 登山專用手錶 / 登山專用紙本地圖。
攝影 / Terry Lin
- 20 ∼ 30 升輕量背包
- Olympus OM-D E-M5 Mark II 數位相機 （小型攜帶方便的相機也可以，若不講究畫質，手機也行。）
- 兩截式登山褲
- 雨鞋、運動鞋或登山鞋
倘若你已經是登山常客，尋常的運動鞋已無法滿足需求，必須經常更換也是一大筆開銷，建議這時可以改買雨鞋、加上鞋墊、厚襪子等，讓腳趾在雨鞋內可有保護緩衝空間，避免下山弄傷。至於登山鞋則必須依照腳底的形狀挑選，其次是針對硬度與柔軟度來評比，通常在冬天積雪的地域才會需要穿上皮製登山鞋。 - 頭燈
- 登山專用紙本地圖
- Suunto 登山專用手錶
Suunto 登山專用錶：附贈胸扣綁帶可以感應心跳，軟體依照室內運動、登山運動、室外散步，記錄一天消耗熱量，可以透過網站查詢自己的運動成果，相當方便。 - 防水布（不要的雨傘布即可）
- 熱水瓶
- 登山杖
- OruxMaps App
