年紀大了，就不需要保養臉部肌膚和妝點容顏了嗎？如果你這樣想就大錯特錯了，日本研究發現「化妝」除了能維持容貌，還有預防老化的功能。
日本資生堂團隊來到揚生慈善基金會的板橋分館，為一群六十多歲熟女們傳授「化妝療法」。
一上課，講師請她們把精油滴在手腕內側，透過輕輕揉推，讓揮發的香氣傳進鼻腔，安定剛從戶外豔陽躲進室內的躁動神經。接著，請她們起身伸展筋骨、做深呼吸，再套上圍兜和頭套，從卸妝、保濕、按摩、熱敷，再到遮瑕、上妝，讓這些年過耳順的熟女變得容光煥發、神采奕奕，各個笑得像花一樣燦爛走出教室。
用精心設計的手部動作 強化身心機能
「手臂要盡量抬高，這樣可以鍛鍊上臂肌肉！」「像這樣按摩臉部，可以刺激唾液腺，幫助吞嚥！」「粉色代表浪漫，橘色代表活力，紫色代表神秘，思考要擦哪個顏色，可以促進大腦認知能力！」講師將每個動作一一拆解，並搭配能幫助記憶的口訣和圖片來說明，告訴長輩每個動作對身體的好處。
「好久沒有像這樣認真地照鏡子了！」過程中，二十多位年過耳順的女士仔細地端詳化妝鏡裡的自己，照著美容講師剛才教的步驟照做一遍，拿起粉餅在粉盤上順時鐘刷三圈，沾起四塊同色系的腮紅，抹在臉上。因為平常沒有上妝習慣，深怕出手太重，動作顯得有些小心翼翼。
44年次的鄭淑娥說，以前上班時有保養和化妝的習慣，但退休後只有在重要場合才會化妝，平常保養也是隨意塗塗抹抹，今天學到有系統的保養和上妝程序，也學會眼影和眉毛的正確畫法，還知道要更溫柔地對待肌膚，「實在很讚！」她帶著剛上完妝的好氣色說。
台灣資生堂經營企劃部社會責任課高級專員林詩涵說：「我們希望長輩今天來不只學到保養、化妝的方法，而是真實了解這些動作背後的意義，是真的有助於延緩老化。」
台灣資生堂團隊於揚生六0館舉辦「化妝療法」課程。照片提供／台灣資生堂
日本研究：化妝可升手部握力、腦部認知、唾液分泌能力
在台灣，「化妝療法」一詞較為陌生，但在日本，化妝時的手部精細動作被視為職能復健的一環，因為從旋轉瓶蓋、倒出適當用量、按摩塗抹肌膚，再到擦粉、畫眉、上唇膏、刷腮紅，高齡者都需靠自己的臂力、腕力和指力來完成，過程中也會運用到控制肩膀動作的三角肌和手肘動作的肱二頭肌等部位。
早在1993年，日本資生堂已開始研究化妝與健康的關聯性，同時結合自1975年開始推動的高齡者關懷美容志工服務經驗，在2013年推出「化妝療法」。
日本資生堂研究顯示，比起沒有進行化妝療法的高齡者，有持續進行化妝療法的高齡者在握力、唾液分泌、腦部認知等方面的表現都明顯提升。此外，上妝讓長輩變得更加有精神、有自信、心情愉悅，也提高她們願意走出家門與人互動、參加活動的意願。
以肌肉最大自主性施力100％MVC(maximum voluntary contraction)計算，高齡者畫眉毛的肌肉施力程度是40％MVC，擦口紅是22.8％MVC，使用到的肌力強度是平常用餐具吃飯的兩到三倍。就握力而言，參加化妝療法三個月後的長輩，慣用手的平均握力就從8.54kg提升到10.89kg，而光是增加2kg的握力，就足以解決高齡者原先在用餐、行走、如廁的不便，進而擴大高齡者的日常生活行動範圍。
日本自1993年開始研究化妝與健康的關係，在身、心、大腦和口腔四大方面成效顯著。照片提供／台灣資生堂
臺灣發現：持續進行化妝療法可提升手部握力和下肢肌耐力
2010年開始，台灣資生堂團隊也到社區關懷據點、日照中心、養護機構等地方舉辦「關懷美容講座」，「只要有長輩在的地方，我們就去。」林詩涵說。結合六年在地志工經驗和日本研究成果，台灣資生堂也在2017年3月正式推行「化妝療法」，至今已舉辦超過一百個場次。
2017年，台灣資生堂也與屏東醫院日照中心合作，募集六十位失能、失智的長輩體驗「化妝療法」。在為期半年的時間裡，這些長輩每天早上到日照中心的第一件事就是化妝。
研究結果顯示，受試長輩的臂力和握力都顯著提升，而令人驚訝的是，進行化妝療法未使用到的下肢肌力也大幅提升。林詩涵表示，推測原因可能是長輩發現自己能獨立完妝，所產生的自信和成就感激發他們相信自己、敞開心胸，嘗試日照中心的其他活動，進而鍛鍊到下身肌力，提升下肢肌耐力，而這正是所謂的「心理影響生理」。
此外，據第一線照顧服務員和社工人員的觀察，男性長輩對化妝療法的滿意度和持續執行度相當高，第一次參與後的滿意度高達81%，六個月後的滿意度仍有71%，徹底顛覆「女人才化妝」的傳統刻板印象。
林詩涵表示，化妝療法的「化妝」一詞，在日文裡有「整容」的意思。透過化妝「整理儀容」，把自己打理得乾淨、整齊、有精神，這點，是不分性別的。
帶著優雅淡妝離開前先來張大合照。照片提供／台灣資生堂
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