王惠霞 – 72歲，寫日記的習慣已維持62年
寫日記，記錄生活的點滴。日記本就像是時空膠囊，保存了人生重要時刻，也是寄給未來自己的情書。今年72歲的王惠霞，寫日記的習慣維持近62年，從小學四年級寫下人生第一本日記，累積的日記本疊起來已經超過她的身高。
超過一甲子的書寫歲月，王惠霞幾乎每晚總會提筆記下當日所見所聞、心得感想，才能安然就寢。「沒寫的話，會感覺好像有件事還沒完成。」即使有時忙到太晚，隔日也會再補上。有時短短數語，有時洋洋灑灑一大篇，但不記錄下來，不可能會記得某年月日和誰做過哪些事，「現在用google 搜尋很方便，但上網可查不到自己以前發生的事！」王惠霞說到。
在部落格、臉書還沒出現的年代，她藉由手寫日記保留了往昔時光。進入電腦打字時代後，王惠霞於十多年前改用Excel 寫日記；一年存成一個檔案，一個月開一個sheet，清楚明瞭，往後也便於查找。
日前，她在大安社大上「個人年表與生命書寫」課程時，花了半年時間，將72年時光逐步拼貼完成。她用PowerPoint 處理，一年一張，記下當年度大事、感想，再搭配照片。長年保留下來的日記，頓時成為她整理生命年表的寶貴資料、可靠的後援。
用PowerPoint 記下當年度大事、感想，再搭配照片，一年一張。攝影 / 張紀詮
「我怎麼當時會寫這個？」回看過往時，有的好笑，有的簡直不像自己手筆。翻看日記，王惠霞看到自己15歲到台東鳳梨工廠當了三個月的作業員；58歲時才開車上路，享受到駕馭的自由暢快；退休後，她寫道：「退休不是生命的結束，應該是另一個生命的開始。」
近期，她寫下了這句話：「不管我何時離開這個塵世，我都是壽終正寢，無遺憾！」回顧過往的同時，王惠霞計畫將手寫日記重點摘錄，並將相簿照片掃描存檔後，就要將日記本和相本全數銷毀，重新整理自己的生命與生活空間。
書寫也能預防失智
書寫除了可以記錄人生、回憶過往，其實也有促進健康的好處。美國芝加哥大學醫學中心學者羅伯．威爾遜指出，多閱讀和寫作可以活化大腦並減緩失智症狀；日本東北大學高齡研究中心特任學者村田裕之也認為，寫作、做不複雜的計算、大聲朗讀，三件事同時交互並用，經過一年時間，可在不服用藥物狀況下，讓老人失智獲得顯著改善。
