五個循環動作 隨時動一動,找回全身的夢幻曲線
這個新年您吃了什麼好料呢?除夕加上春節幾天的聚會餐,聊天、看電視閑嗑牙的零食,每天至少多吃了五百到一千大卡以上,過完年沒胖個幾公斤是不可能的事,由於整天都是坐著打牌、聊天,要不就是看電視,幾乎所有的肥肉都堆在肚子、臀、腿部 閱讀更多
這個新年您吃了什麼好料呢?除夕加上春節幾天的聚會餐,聊天、看電視閑嗑牙的零食,每天至少多吃了五百到一千大卡以上,過完年沒胖個幾公斤是不可能的事,由於整天都是坐著打牌、聊天,要不就是看電視,幾乎所有的肥肉都堆在肚子、臀、腿部 閱讀更多
我們特別請來專家:威適能運動教練陳威廷為您,設計幾個坐在家裡追劇、看影片,甚至是打衛生麻將中場休息就可以做的運動,幫助您光長快樂不長肉;不過還是要注意,少吃一點,否則吃太多,光靠運動求神也很難幫上忙。 閱讀更多
「你跑馬了嗎?」台灣人曾經被發現是亞洲各國中體脂肪率最高,而被戲稱為「泡芙族」,現在卻一躍晉身為亞洲最瘋路跑的國家,不過,在參加各種路跑前,您想過,自己適合路跑嗎? 閱讀更多
「肌少症」、「不只要保骨本,也要保肉本」,相信很多人一定都曾經在許多文章中看到這些字眼,不明究理的人可能會很疑惑:「不是要減肥?為什麼要保肉本?」 閱讀更多