八月的人生練習：別再什麼事都自己扛，懂得求助也是一種智慧

安可人生編輯部

17 小時前

說真的，我做夢都沒想過這樣的事會發生在我身上，這可不是什麼情境喜劇。

八月底，我與丈夫帶著狗一同前往濟州島旅行，由於行程中需要多次更換旅宿，為了避免早上退房時手忙腳亂，我們決定前一晚就先把部分行李搬上車。當東西全都收拾妥當後，準備回房休息時，丈夫突然開始四處搜尋、拍打自己的褲子──房卡鑰匙去哪了?我們下榻的旅宿是採無人化經營，夜深時所有員工都已下班，我們身上甚至沒有帶手機。旅館地處偏僻，就算想走到最近的便利商店，也得步行超過一公里，而且沿途一盞路燈都沒有，未必能順利抵達目的地。更糟的是，那時正值假期的尾聲，投宿的旅客寥寥無幾。房客少到什麼程度呢？停車場除了我們的車之外，只剩下一輛車。等等！還有另一輛車的話，我的腦中立刻燃起了希望──既然有車，就代表至少還有一組旅客在這裡。於是，我決定去找那輛車的主人。

旅館共有三棟四層樓高的建築，每層有八個房間。也就是說，我得在九十六間客房裡，找到那組旅客入住的房間。我開始逐一敲門，展開一場近乎瘋狂的行動。「叩叩，請問有人在嗎？」沒有回應，馬上再換下一間。叩叩、叩叩、叩叩……就這樣，我一路敲到第二棟建築的三樓，突然聽見某間客房裡傳來了電視聲。我立刻提高音量喊:「請問有人在嗎？」對方沒有回應，但我知道，那間房可能是我們最後的希望。咚！咚！咚！「不好意思，請問有人在嗎？」我握緊拳頭用力地敲門。終於，裡頭傳來了人聲：「發生什麼事嗎？」我們趕緊向對方說明來意，並順利借到了手機。就這樣，我們費盡千辛萬苦才回到房裡，結束這場驚魂記。在如此偏僻的旅館裡，深夜突然去敲其他房客的門，而對方還願意開門，甚至借出手機──無論是伸出援手的旅客，或是鼓起勇氣求助的我們，真的都非常了不起。

求助，是肯定他人的表現

在日常生活裡，我們經常預設自己會被拒絕，對於是否開口求助總是再三猶豫。不過，這個預設也不是毫無根據，因為現代人過於忙碌，連照顧自己都來不及了，確實沒有餘力去幫助他人，使得生活中拒絕與被拒絕的經驗多了起來。當「被拒絕」成為一種常態，我們就越來越不敢開口，想著反正都要被拒絕，不如一開始就別說。然而，「所有人都會拒絕我」的想法，不過是從幾次經驗中推論出的錯誤信念，實際上每個人都有樂於助人的天性。

在人際關係中，有一項贏得好感的技巧，那就是「請對方給予建議」。當他人向我們尋求意見時，我們會下意識地想盡力幫忙，因為那一刻我們會覺得自己值得依靠，自尊感瞬間提升。向他人求助，正是對他人能力的一種肯定，就像沒有人會去請一個力氣小的人幫忙開瓶蓋。被求助的一方，會因對方的請託而感受到信任，也就更願意花時間與心力去協助。

其實，不管走到哪裡，我們通常都能輕易獲得幫助。在健身房裡，只要拿起一個明顯不適合自己體型的啞鈴，大聲哀號幾聲，這時一定會有人立刻衝過來，皺著眉頭說：「這樣會受傷！」然後教你正確的運動方式。運氣好的話，還可以互相交換聯繫方式，找到一起健身的好夥伴。如果打算買一臺高規格的電腦，只要到電腦玩家聚集的論壇上，貼一張貴到離譜的報價單，然後詢問大家：「這樣可以買嗎？」相信我，馬上就會有一群電腦專家湧上來，拚命阻止你走冤枉路。人類就是如此熱心的動物，只要能力所及，總會願意出手相助。拒絕過你的人，只是世界的一部分而已，並不代表所有人都很冷漠。從未受過幫助的人，往往也不懂得該如何協助他人。久而久之，內心開始變得吝嗇，覺得不施恩、不受惠，生活反倒更加自在。然而，人可以不對他人施出援手，卻無法在一生中完全不接受幫助。在人生的洪流裡，總會有那麼一處，需要踩著他人的石橋才得以渡過；如果想逞強靠自己的力量渡河，反而會陷入更危險的處境。

（本文摘自《用心理學善待自己的一年：12個月的心靈月曆，從日常小事守護自己，過好每一天》）