《安可人生》從創刊以來便一直提倡熟齡、高齡健身運動，更鼓勵熟齡朋友及早開始接觸重量訓練，因為實證顯示，適當的重量刺激，有助增肌和提升肌力，對於隨著年齡增長的首要功課：保密(骨質密度)防跌(防止跌倒)大有助益。
近來越來越多的熟齡朋友走進健身房，學習、練習重訓，疫情嚴峻期間，不便出門進健身房，但仍可在家藉由啞鈴、壺鈴、彈力帶等健身工具持續運動健身，甚至徒手、靠自己的身體重量也能訓練。疫情宅在家，運動不停歇，安可人生整理【實作篇】、【觀念篇】、【人物篇】，陪你一起在家運動，保持健康活力，不無聊也不孤單！
【實作篇】
【送給爸媽的十堂逆齡肌力課】
(完整10堂課，請透過以下影音連結，至安可人生youtube頻道繼續收看)
【在家就能徒手健身！】系列
【觀念篇】
保羅阿公勇敢挑戰舉重比賽。（圖片提供／舉重人 weightlifter，攝影／chienyuwang）
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【人物篇】
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