* 面對親友與公眾人物驟逝，我們應體認生命的無常，改變「等退休再享受」的慣性，不再將對生活的期待無限期推遲。
* 將專注力收回此時此刻，並確實感受與家人旅行、運動鍛鍊及閱讀的當下體驗。
* 人無法控制生命長度，想見的人與想做的事今天就去實踐，不把遺憾留給明天。
這陣子，接連看到幾位知名人士猝然離世的新聞；有時候，手機裡也會突然跳出親友傳來的訊息，告知某個我們曾經熟悉的人，就這樣毫無預警地先行下車了。
年輕的時候，我們總覺得時間還很多，習慣把眼光放在很遠的未來：等我存夠了錢再去旅行、等孩子考上好學校我再好好休息、等退休後再來學我想學的東西。我們總是以為，日子會一直這樣平平穩穩地過下去，「以後」永遠都在那裡等著我們。
但經歷了幾次生命的來來去去，我才真正看懂：這個世界唯一不變的，就是「無常」。
明天和意外，我們永遠不知道哪一個會先來。與其把最好的自己一直「存」到未來，不如在當下，就把那些對未來的無謂焦慮、對過去的遺憾糾結，通通減掉。
因為看透了無常，我現在更懂得把專注力收回到「此時此刻」： 我不去盯著那些大起大落的盤面數字，因為長期投資的意義，就是為了把寶貴的時間還給現在的生活。 我珍惜每一次帶孩子出國自由行的時光，哪怕只是一起在異國街頭吃頓美食，那都是未來無可取代的回憶。 我珍惜舉著槓鈴時的每一個深呼吸，我也享受在閱讀時，大腦專注流動的那份平靜。
我們沒辦法控制生命的長度，但我們可以決定當下生活的厚度。不要再等「下次」了。 想見的人，今天就打個電話；想穿的那件漂亮衣服，今天就拿出來穿；想去的地方，現在就開始規劃。
不把遺憾留給明天。今天，就讓我們好好擁抱身邊的人，對自己說一聲：謝謝妳，今天也好好地活著。我們一起練習，把每一天都當作最好的一天。