最近幫自己做了人類圖，報告說我是「生產者」，而且是憑「直覺」做決定的薦骨型權威。這點我滿認同的。以前遇到一些人、事、物的關卡，我心裡通常都會閃過一個很明確的「直覺」。那不是大腦算計過的結果，就是一種身體直接給我的本能反應。
但這份人類圖也狠狠戳中我的死穴——「非自己主題」是「挫敗感」。
我必須承認，我這人有個罩門：只要感覺到別人對我有一絲絲的否定、指責，或是那種「看不起」的態度，我就會變得超級敏感。只要這個雷達一響，那種深深的挫敗感就會整個湧上來，瞬間發酵，直接把我的「直覺」給蓋掉，腦袋裡的防禦機制就啟動了。
了解內在的需求，才能真正解決問題
只要壓力一來，或者那種「覺得自己不被認可」的挫敗感一出現，我就會忍不住想花錢。有時候是不自覺地亂買東西，有時候是為了「做關係」砸錢，好像想用這些物質或是表面的熱絡，去填補心裡的空虛。
這其實是個很可怕的惡性循環：過度消費 ➔ 開始有金錢焦慮 ➔ 為了賺錢拼命追求收入 ➔ 心理越來越空乏 ➔ 壓力大又繼續過度消費。我就這樣在這個【倉鼠迴圈】裡不停繞圈圈，越繞越累，原本很準的直覺也變得越來越模糊。
人類圖提醒我，我的策略是「等待回應」，這點真的點醒了我。我缺的其實不是解決問題的能力，而是「讓子彈飛一下」的耐心。前陣子我幫紅面棋王—周俊勛老師的講座做引言，他那句「心態比天賦更重要」真的說進我心坎裡。下棋的時候，如果遇到逆風、對手步步進逼，最怕的就是心浮氣躁亂下子。人生也一樣啊，當「挫敗感」跑出來煩人的時候，千萬不能急著用「花錢」去盲目反擊，真正了解內在需要的是「停下來，思考一下，加強信心」，這個過程可以靠自己做到的，而不是藉由消費來轉移焦慮。
學會等待，讓時間幫我煞車一下
所以，我現在給自己設定了一個專屬的「煞車小儀式」。當我又覺得「好煩，想隨便買點什麼來解壓一下」的時候，我會強迫自己先按下暫停鍵：「德瑜，先等個十五分鐘再說。」這十五分鐘裡，我不碰手機，不與人交談，直接坐到工作檯前，拿出我的皮革工具或是刺繡框。逼自己把注意力全部集中在手上。看著針精準地穿過皮革，感受拉緊蠟線的手感；或是一針一線在布上繡出圖案。
這招真的很有用。我們生產者的能量，本來就要花在喜歡的事情上。當我把心思從「向外盲目的消耗」，轉換為「向內專注的創造」，從「想亂買東西」轉移到「專注做個小物件」，那種親手完成一點進度的踏實感，會慢慢把心裡那個空空的洞給補起來。通常十五分鐘過去，那股想亂花錢的衝動也就散了。
到了我們這個50+的人生階段，真的不用再一直往外求。我們的課題是學會正視內在的幽暗，正視心裡那些偶爾冒出來的挫敗感，並找到調節它的方法。找到和它和平共處的方法，讓那個最純粹的「直覺」重新上線。
只要心定下來了，我們的日子自然會過得閃閃發亮。
延伸閱讀>>
生活萬花筒
人生必修課：在猝不及防的無常裡，把「今天」過好
我們沒辦法控制生命的長度，但我們可以決定當下生活的厚度。不要再等「下次」了。 想見的人，今天就打個電話；想穿的那件漂亮衣服，今天就拿出來穿；想去的地方，現在就開始規劃。 閱讀更多
十一月入秋的智慧：如何不被歲月打敗，成為有智慧的長者？
面對歲月增長，過度抗拒老化容易讓人淪為固執的「老頑固」。韓國心理學專家申杲恩建議將變老視為同行的朋友，放下舊有經驗以跨越世代鴻溝。本文探討如何透過持續學習來適應時代變化，將老化過程轉化為自我成長，成為真正具備閱歷與智慧的大人。 閱讀更多
創齡生活筆記｜50+面對AI，不必追趕科技，善用它讓人生更精彩
我身邊有些熟齡朋友，一聽到人工智慧、ChatGPT、生成式AI，就覺得：「好難喔，我不會。」甚至還沒有真正用過，就先決定自己不想學、不需要。 但回頭看看我們走過的路，也許會發現：我們不是沒有能力學習新科技，而是需要一個「我為什麼要用它」的理由。 當年學智慧型手機，不是因為我們想研究手機科技，而是因為... 閱讀更多
凰金遊程開箱實測（下）｜走不走、買不買都行，照顧你的自由意志
熟齡友善旅遊如何保有選擇權？開箱凰金遊程「嘉義雲隱獨境X果香茶影2日1泊4食」，團員可依個人偏好決定是否走完全程，購物也不強迫。旅行社安排小天使隨團陪伴，並提前說明飯店入住須知，照顧熟齡旅客需求。 閱讀更多