安可人生

你知道什麼是「人類圖」嗎? 找回不被外界干擾的純粹內在

李德瑜

手工創作能減少德瑜想花錢的衝動。（圖片來源：李德瑜）

最近幫自己做了人類圖，報告說我是「生產者」，而且是憑「直覺」做決定的薦骨型權威。這點我滿認同的。以前遇到一些人、事、物的關卡，我心裡通常都會閃過一個很明確的「直覺」。那不是大腦算計過的結果，就是一種身體直接給我的本能反應。

但這份人類圖也狠狠戳中我的死穴——「非自己主題」是「挫敗感」。

我必須承認，我這人有個罩門：只要感覺到別人對我有一絲絲的否定、指責，或是那種「看不起」的態度，我就會變得超級敏感。只要這個雷達一響，那種深深的挫敗感就會整個湧上來，瞬間發酵，直接把我的「直覺」給蓋掉，腦袋裡的防禦機制就啟動了。

了解內在的需求，才能真正解決問題

只要壓力一來，或者那種「覺得自己不被認可」的挫敗感一出現，我就會忍不住想花錢。有時候是不自覺地亂買東西，有時候是為了「做關係」砸錢，好像想用這些物質或是表面的熱絡，去填補心裡的空虛。

這其實是個很可怕的惡性循環：過度消費 ➔ 開始有金錢焦慮 ➔ 為了賺錢拼命追求收入 ➔ 心理越來越空乏 ➔ 壓力大又繼續過度消費。我就這樣在這個【倉鼠迴圈】裡不停繞圈圈，越繞越累，原本很準的直覺也變得越來越模糊。

人類圖提醒我，我的策略是「等待回應」，這點真的點醒了我。我缺的其實不是解決問題的能力，而是「讓子彈飛一下」的耐心。前陣子我幫紅面棋王—周俊勛老師的講座做引言，他那句「心態比天賦更重要」真的說進我心坎裡。下棋的時候，如果遇到逆風、對手步步進逼，最怕的就是心浮氣躁亂下子。人生也一樣啊，當「挫敗感」跑出來煩人的時候，千萬不能急著用「花錢」去盲目反擊，真正了解內在需要的是「停下來，思考一下，加強信心」，這個過程可以靠自己做到的，而不是藉由消費來轉移焦慮。

學會等待，讓時間幫我煞車一下

所以，我現在給自己設定了一個專屬的「煞車小儀式」。當我又覺得「好煩，想隨便買點什麼來解壓一下」的時候，我會強迫自己先按下暫停鍵：「德瑜，先等個十五分鐘再說。」這十五分鐘裡，我不碰手機，不與人交談，直接坐到工作檯前，拿出我的皮革工具或是刺繡框。逼自己把注意力全部集中在手上。看著針精準地穿過皮革，感受拉緊蠟線的手感；或是一針一線在布上繡出圖案。

這招真的很有用。我們生產者的能量，本來就要花在喜歡的事情上。當我把心思從「向外盲目的消耗」，轉換為「向內專注的創造」，從「想亂買東西」轉移到「專注做個小物件」，那種親手完成一點進度的踏實感，會慢慢把心裡那個空空的洞給補起來。通常十五分鐘過去，那股想亂花錢的衝動也就散了。

到了我們這個50+的人生階段，真的不用再一直往外求。我們的課題是學會正視內在的幽暗，正視心裡那些偶爾冒出來的挫敗感，並找到調節它的方法。找到和它和平共處的方法，讓那個最純粹的「直覺」重新上線。

只要心定下來了，我們的日子自然會過得閃閃發亮。

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