73歲米蘭阿嬤：
我提過許多次，小時候我對自己外表非常自卑。母親是我的主要照顧者，當時她因為婆媳關係不好過，心中的那把火只能衝著我這個長女發洩。她也經常批評我的外表，那個時期批評不算什麼，但拿到現在來看，大概是言語暴力了。她總說我臉小、嘴大又瘦巴巴的，一點都不好看。
什麼樣的衣服可以讓小臉看起來漂亮呢？什麼樣的表情適合大嘴巴？怎麼樣才讓纖瘦的身材看起來有魅力？每天不斷煩惱怎麼樣才能變漂亮，就自然對時尚產生興趣了。那時候我有熊熊鬥志，誓言要克服自己的外貌缺點。
不過到了四十多歲的某一天，突然覺得鏡子中沒化妝的自己看起來並不差，明明只有洗過臉，素顏，並且簡單整理過短髮而已。那時我就想：「啊，原來我一直不懂得認同自己啊！其他人認不認同並不重要，自己認為自己很棒是最重要的。」
我想告訴年輕人，別自己折磨自己，要正面看待自己的極限，自尊感才會恢復。別設定「一定得這樣」的標準，被它束縛了。我們必須要能自在接受原始的自己。我要告訴大家，我們是世界上獨一無二的。這些話可能聽過許多次了，但真的是這樣。
43歲製作人京信：
「覺得鏡子中的自己看起來並不差」這句話讓我起雞皮疙瘩。原來老師平時自尊感高並非天生，居然是自己後天培養的！這段話對認為自己很淒涼、微不足道的人將會很有幫助。然而要找到愛自己、肯定自己的方法真的非常困難。
我是和老師學會愛自己的方法的，這個方法就是記住「每個時刻」。老師說過這樣的話：「那是我三十七歲時讀過的書」、「我四十五歲時學過兩個月的探戈」、「縫紉是我國中家政課學的」。 一開始聽到這些話時我並沒有想太多，不過時間一久，不禁好奇起老師怎麼能把過去的事都記得那麼清楚。所以有一 天，我問了老師怎麼都記得那些事情，老師是這麼回答的：
「我過的日子，我自己得記住啊！我每一天都會盡全力認真過喔！」
聽了那句話，頓時覺得腦袋好像被誰敲了一下。今天我過了怎麼樣的一天？去年做了什麼？過去的事情根本想不起來。明明我也非常認真過生活，但為什麼不去記住自己經歷的時光呢？
聽了老師的話，我在記事本寫下一段話：
「我得恭敬對待自己的生命。那些禮貌對待自己的時光一點一滴累積下來，就讓我的價值更珍貴、更閃亮。」
（本文摘自《這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書》）
《這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書》
作者：張明淑（장명숙）、李京信（이경신）
譯者：郭佳樺
出版社：寶鼎出版