上了年紀以後，很多事情會一時突然想不起來，滿口「這個」、「那個」，記憶力衰退叫人好氣餒。其實這不是記憶力衰退，而是大腦記的東西太多，資料庫太龐雜，無法快速調資料出來的緣故。
我們的大腦會把一定期間的事，暫存在容易提取的地方，一陣子之後，聰明的大腦會自動根據內容的重要程度，加以分門別類整理，然後將不重要的資訊存放到記憶資料庫的深處。這個機制就像我們把不常用的文件塞進抽屜最底層，臨時要用時，就得翻箱倒櫃努力尋找一樣。
日常生活用不上的專有名詞，或是累積十年份的記憶量，其容量非常龐大，想從裡面挖出自己想要的東西，就得費相當大的功夫，所以一時想不起來的情況是很正常的。
不過，如果你非要記住某件事不可，不妨試著連同周邊相關的事物一起聯想，這樣就比較容易回想。比方說，提到某影星時就想他曾演過A與B兩部電影，和他共演的是演員C，故事的背景是在某某縣等。反正我們也不是影評人，這種事忘掉其實也無所謂，需要的時候再上網搜尋就好。
不過，有些事與自己切身相關，若記不住可就麻煩大了。比方說，先生總是忘記另一半的生日或兩人的紀念日，惹得對方不開心，這是讓大多數男性相當頭疼的問題。究竟為什麼男人會這麼健忘呢？
這與大腦的生理機能特性有關。大腦邊緣系統的「杏仁核」(Amygdala)主掌帶有情感的記憶，根據研究顯示，女性對這類的記憶更優於男性。因此我們必須很遺憾地說，男性天生對於讓人臉紅心跳、念念不忘的特別紀念日，記性就比較不靈光。但願全天下的女性可以體諒男人的駑鈍，大女子不記小男人過，這也是我身為男性的卑微請求。
一旦讓老婆不開心，男人的日子就難過，什麼事都好說，唯獨重要的日子一定不能忘，所以各位男性要懂得善用記事本或行事曆，確實提醒自己記住。不妨將生日或紀念日輸入到手機的行事曆，有過輸入記錄，往後每年都會自動提醒，這功能十分方便。
常聽人家說，罹患失智症的人總是牢記過去，卻記不住現在，從大腦的記憶機制來看，過去的經驗確實更容易留下記憶。(文章未完，歡迎繼續閱讀：為什麼常突然叫不出名字、想不起「那個」？日本高齡醫學專家告訴你洗照片可能有幫助 (下)
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《好好變老：自在享受55個身心靈的微變化》
作者：平松類
譯者：胡慧文
出版：時報出版
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